牛奶美容護膚小竅門 巧用牛奶美容護膚

牛奶是日常生活中最常見的食物了，不僅能夠有助睡眠還能為我們提供豐富的營養。其實,牛奶也是很好的美容食物，牛奶有哪些我們不知道的美容用法呢？今天小編就教你幾招牛奶美容護膚的技巧吧！

牛奶不僅有豐富的蛋白質，還含有豐富的鈣質，適合所有人使用。大家都知道喝牛奶健康，而且如今很多女性用牛奶來美容，自製牛奶面膜或者是用牛奶洗臉。

牛奶是含有身體里的多種營養素，喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發生；維生素A可以預防夜盲症；同時喝牛奶是養胃的，身體好了自然會有健康的膚色，自然也會出現白裡透紅的效果。

堅持喝才能看到美白效果

堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠。如果能堅持喝半年以上或者長年都喝牛奶的話，皮膚會比以前更白嫩的，如果只是喝個幾個星期或者幾個月，那麼美白的效果不會很明顯的。

時間最好在早晨和晚上

喝牛奶的時間最好是在早晨和晚上，早上一杯牛奶與雞蛋和麵包作為早餐可以提供人體一天所需的能量，晚間睡前一杯牛奶，可以起到鎮靜的作用，能提高睡眠質量。而且每天飲用的牛奶在500ML為宜，並在飲用牛奶時與其它的食物共進，可以起到更好的消化吸收作用。

當然，如果想達到最佳效果的話，也可以一起使用牛奶面膜或者酸奶面膜哦，內服+外用，雙管齊下，美白效果那是必須加倍提升的。下面就來介紹幾種牛奶面膜的製法吧！

牛奶面膜

喝牛奶時留下一點，然後用化妝棉沾著向臉上塗；或者用一張面膜紙浸泡在牛奶里，然後再敷臉，效果會更好。過10分鐘左右拿掉，用清水洗乾淨，再拍上爽膚水，擦上乳液

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