夏天清熱解毒的水果排行榜橄欖竟榜上有名

健康 05-29

夏天溫度很高，容易讓人上火，如何清熱解毒成了大家關心的事情，這個時候不妨吃一點水果，夏天水果有很多，那麼哪些水果能夠清熱解毒呢?

1、蘋果

營養價值

蘋果的營養價值非常豐富，包括碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素、膽固醇、胡蘿蔔素、核黃素、硫氨酸、礦物質等成分。蘋果也被稱作「全方位的健康水果」、「全科醫生」。

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食用功效

蘋果微酸、味甘、性溫，其清熱解毒的能力比很多常見水果還要強。吃蘋果對皮膚好，讓皮膚更加光滑;能降低膽固醇、清理血液，對於促進腸胃蠕動保持身體酸鹼平衡也有幫助，達到減肥的功效。

注意事項

患有潰瘍性結腸炎的人不要多吃蘋果，蘋果質地較硬，會刺激腸壁，造成腸擴張;平時有胃寒的患者最好也不要多吃蘋果，以免加重病情。

2、橄欖

橄欖的營養價值非常豐富，在果肉中有蛋白質、碳水化物、脂肪、維生素、礦物質，黃酮類化合物、揮髮油等物質。

橄欖味甘、微酸、性平，入脾、胃、肺，有清熱解毒、生津止渴的功效。吃橄欖能夠吸收揮髮油，滋潤喉嚨、抗炎消腫;橄欖含鈣較多，食用時能夠促進骨骼發育，有助於生長，老年人食用能夠預防骨質疏鬆的發生;吃橄欖還能夠促進血液循環，防止動脈硬化併發症的發生。

在購買橄欖時，發現橄欖果實的表面沒有黃色，顯得非常青綠，就要注意了，這種情況往往是在礬水中浸泡過，在食用時應該將其仔細清洗。

3、枇杷

在枇杷中有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、纖維素、煙酸等物質。其果肉柔軟、多汁，還有「果中之皇」的美譽。

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枇杷性涼、微酸，有潤肺止咳、止渴、和胃的功效，能夠有效的清熱解暑，對於咽干煩渴也有很好的治療。同時，吃枇杷能夠吸收有機酸，刺激消化腺分泌，增進食慾;枇杷中有苦杏仁苷，能夠潤肺止咳、祛痰，不少止咳藥會利用這個特點。

體寒、胃寒的人不要多吃枇杷，以免加重寒氣入侵身體;糖尿病人也要少吃枇杷，避免加重血糖含量;食用枇杷時，一定要把果核去掉，果核中有氰甙類物質，會造成中毒。

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