孕媽媽慎吃這三類食物，不僅沒營養，還影響寶寶健康

准媽媽在懷孕期間一定要注意飲食，因為這直接關係到你和孩子的健康，有些食物對身體的危害很大，還不能正常吸收，一定要注意！

1.未熟食物

常見：生魚片、五分熟或七分熟的牛肉、生蛋等。

未煮熟的食物原本就含有許多肉眼看不見的細菌或寄生蟲，准媽媽食用後除了除了容易出現上吐下瀉等癥狀，這些對人體有害的微生物也會隨著胎盤進入胎兒體內，導致胎兒發生病變。

其中，孕婦更應避免食用淡水魚的生魚片（例如吳郭魚、草魚或鯽魚），由於海底滲透壓無法使線蟲在深海魚身上產卵，因此深海魚較不易有線蟲感染；反之，淡水魚則是線蟲與肝吸蟲寄生的宿主，若遭感染，病患將出現發燒、厭食、上腹疼痛、肝腫大及壓痛、腹瀉、黃疸等癥狀。

2.海鮮食材

常見：蝦子、螃蟹、牡蠣等帶殼海鮮。

海鮮一旦離開水後，就很容易腐壞，若不妥善冷凍保存，除了造成細菌繁殖之外，大量的胺基酸分解後會有腥味，甚至引起食物中毒，對母胎造成危險。另外，海鮮體內的蛋白質與人體中常見的蛋白質結構不同，易引起過敏反應。

3.刺激性調味料

常見：辣椒醬、芥末醬等。

辣椒雖含有豐富的維生素C，且食用後會使身體發汗，促進新陳代謝作用，但吃太多辣椒或相關製品，可能會傷及腸胃道的黏膜，造成腸胃道潰瘍，所以建議准媽媽適量食用即可。芥末的主要辣味成分是芥子油，其辣味強烈。烹調時可酌量添加，注意一次不要放大多，以免傷胃。高血脂、高血壓、心臟病患者可適量食用；孕婦和眼疾患者應少吃或不吃。芥末辛辣性燥，吃多了對保胎和胎兒發育不利。建議不要食用。

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