為什麼你喝了那麼多蜂蜜卻不見效果？
「早晨起來喝一杯」
「晚上睡前再喝一杯」
「用溫水沖泡」
此為喝蜂蜜水的普通姿勢
「想喝的時候我就喝」
「遇到溫水就用溫水泡」
「遇到冷水就冷水泡」
此為喝蜂蜜的任性姿勢
請對號入座，你是普通姿勢還是任性姿勢呢？好了，不管你是以上哪種姿勢，都不是科學的姿勢，正確的姿勢往往都不能靠想像和習慣。
下面擺出正確姿勢了，請仔細閱讀(微信搜索公眾號：zjbdfn 加關注）
喝蜂蜜的最佳時間：
1、早晨起來在喝完一杯溫開水之後的10分鐘左右
比如：你7點起床，喝了一杯溫開水，在7點10分左右再喝蜂蜜水
2、下午3-4點
沖泡蜂蜜水的合適溫度：
1、為了治療便秘最好是用溫度低一點的水【接近室溫】來沖泡
2、為了去火也建議用溫度低一點的水【接近室溫】來沖泡（民間說法，需 要實踐來驗證）
3、我個人感覺用溫度稍高一點的溫水【洗澡水的溫度】沖泡口感會更好
最後也是最重要的一點：
遵照以上姿勢堅持執行每一天
採取這種姿勢對你有什麼好處？
一、在正確的時間喝蜂蜜不僅能幫你避免疾病還能給你添動力
1、為什麼第一次喝蜂蜜水的時間是早起後的第二杯水，而不是第一杯？
因為經過一夜的睡眠，人體會從呼吸、皮膚、尿液中消耗大量水分，處於缺水狀態。這時我們必然需要進行補水，同時用來清理一下體內環境，如果第一杯水是蜂蜜水則會導致以下三種情況：
（1）由於空腹，易刺激胃酸分泌，長期如此會引發胃潰瘍。
（2）短時間裡升高血糖，產生飽腹感，衝擊食慾，影響早餐攝入
（3）起不到清掃體內廢棄物的作用，因為蜂蜜中的果糖要經過代謝轉化為 葡萄糖才能被人體吸收利用，而溫水可以直接被吸收，從而稀釋血 液，達到促進循環作用。
因此建議早晨第一杯水喝溫開水，在這之後的10分鐘再喝蜂蜜水，蜂蜜中的有效物質才會被有效吸收。也可以把蜂蜜作為早餐，抹在麵包上 一起吃（剛開始我對這個吃法也不以為然，直到我試了之後）
2.為什麼下午3-4點是第二次喝蜂蜜的最佳時間？
(1)因為這個點距離午餐和晚餐都差不多是2、3個小時，正是能量消耗的比 較多、工作感到疲勞的時候，此時來一杯蜂蜜水可以用來補充糖分和能 量，為晚餐之前的工作和生活提供動力。
(2)這個點也避開了喝蜂蜜水的兩個禁忌時間段：
1）空腹喝（長期這樣易致胃潰瘍）
2）飯後立即喝（容易稀釋胃液，使得食物還沒來得及完全消化就進入小 腸，不利食物消化）
3.睡前能不能喝蜂蜜水？
這個問題因情況而定。通常來說，建議睡前半小時喝一杯溫開水，為了身體新陳代謝作水分儲備。但如果喝了蜂蜜水，由於水中含有大量溶質，密度上升，則達不到睡前喝水的作用。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體里，讓你悄悄長胖!但如果你突然失眠或者神經緊張可以來一杯，此時蜂蜜水就能起到安眠的作用。因此，正常情況下不建議睡前喝蜂蜜水。
二、合適的水溫能讓蜂蜜功效發揮的事半功倍
1.首先，有一個大家公認的觀點就是：蜂蜜水不能用開水泡，因為會將蜂蜜中的有效物質殺死。那麼我們通常用60度以下的水來泡蜂蜜，但是，60度和25度水泡出的蜂蜜水是有區別的！溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸度，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸度，並能刺激腸道的運動，有輕瀉使用。所以，萬一你便秘了，建議用涼開水泡蜂蜜水喝。
2.還有一種說法，溫的蜂蜜水性溫，喝了易上火，涼的蜂蜜水性涼，喝了能去火。秋天比較乾燥，容易上火，大家也可以試試不同的溫度對這個內火的控制到底如何，畢竟實踐才能出真知。
喝蜂蜜在我們生活中一直都是件很隨意的事，雖然小，但道道不少，短期執行以上方法，能夠快速去火，治療便秘；長期執行，能夠避免腸胃病，還能達到能看的見的各種蜂蜜應有效果，希望大家稍稍留意。
想要學習更多關於蜂蜜的科學知識嗎？請微信搜索公眾號：吉sir蜜館 加關注，更有各種喝蜂蜜的小技能，關注還有驚喜！
※如果你不想戒煙，那就多喝點蜂蜜！
※蜂蜜到底應不應該兌水喝？多數人都搞錯了，難怪怎麼喝都沒效果
※蜂蜜什麼時候喝效果最好？很多人都喝錯了，教你正確喝讓功效翻倍
※蜂蜜竟有這麼多功效，你卻不知道？
※蜂蜜水什麼時候喝好？有什麼功效？
※你知道蜂蜜的正確喝法嗎，許多人都喝錯了，難怪沒效果
※蜂蜜有什麼功效 想要變瘦那就喝起來
※你知道蜂蜜的正確喝法嗎？大多數人都喝錯了，難怪沒效果
※誰說蜂蜜不會變質？甚至很多養蜂人也都這麼以為！
※現在蜂蜜有哪些功效？除了泡水喝，還能怎麼喝
※除了不能給1歲以下孩子吃蜂蜜，還有什麼你不懂的健康「冷常識」？
※蜂蜜竟然有這麼多你意想不到的好處！
※蜂蜜為何要加醋？這樣喝有什麼好處？
※蜂蜜這樣喝，枸杞這樣吃，補腎效果明顯，只怕晚上老婆會受不了
※喜歡喝蜂蜜水的你，蜂蜜不能和什麼一起吃你知道嗎？
※蜂蜜水什麼時候喝好 有什麼功效
※如果你選擇這樣吃蜂蜜，也許效果要更好！
※你有錢了不起啊，用蜂蜜水洗澡？」我願意怎麼了
※蜂蜜那麼好，可每天喝沒效果？教你正確時間喝蜂蜜，喝對才能排毒