美食養身也有自己詩歌——食療歌
食療歌，就是用一些可吃的食物名稱編輯在一些組成句子，象一詩詞句形式，朗朗上口，稱其為食療歌。經常唱唱，能在平時飲食上有所幫助，用飲食來預防身體的各種疾病是一個不錯的選擇。
水果類
紅棗補脾又生津，調和諸葯潤肺心。
柿餅清熱又健脾，止渴補血舒脈理。
蘋果止瀉又開胃，肋消化來補身體。
柑桔理氣潤燥濕，止咳化痰清口味。
桃子活血並補氣，潤燥還能健身體。
李子止渴帶生津，多食反而會傷身。
菠蘿止渴又解乏，疏通腸胃益處多。
草莓健胃並補脾，氣血和順益身體。
枇杷味美治哮喘，孕婦食之能助產。
羅漢果小功效大，潤喉止咳把痰化。
補中益氣是桂圓，乾鮮龍眼營養全。
陰虛內寒可食杏，補充胃酸食慾暢。
梅子解渴又安神，烏梅可殺痢疾菌。
獼猴桃能防癌症，常食也能治胃病。
安胎利尿吃葡萄，還助消化效果好。
梨子潤喉又化痰，梨汁止咳潤心肺。
香蕉通便清內火，潤腸能使血脈和。
滋潤咽喉有橄欖，既解毒來又化痰。
潤肺烏髮核桃仁，滑腸補腎強腰身。
補肝健腎有桑椹，養血明目又生津。
益肺平喘食白果，銀杏縮便白帶無。
消食降脂是山楂，抗癌健胃散淤滯。
椰子果汁能止渴，即可防渴又清火。
山區佳果數板栗，提神健胃營養高。
藕節止血能散閼，能治咳血止血痢。
西瓜原是好果品，利尿消暑療百病。
水果各味能治疾，合理食之收效益。
偏食多食反有害，適量對症才開胃。
蔬菜類
要想健康身體好，蔬菜食療要記牢;
茄子祛風通脈絡，黃瓜減肥美容貌;
十月蘿蔔小人蔘，冬瓜消腫利水尿;
萵苣通乳利五臟，健脾益胃紅辣椒;
止咳化痰胡蘿蔔，白菜寬胸疏腸道;
大蒜治療胃腸炎，芹菜能降血壓高;
番茄富含維生素，韭菜補腎暖膝腰;
亭亭玉立荷蓮藕，止血安神解酒妙;
養血平肝黃花菜，洋蔥殺菌是良藥;
海帶含碘治甲亢，常吃菜花癌症少;
芋頭散結治淤腫，荸薺利咽熱火消;
胡椒驅寒食木耳，銀杏強身又補腦;
香菇益壽抗癌症，蘑菇抑制癌細胞;
蔬菜療疾常食用，強身健體壽命高。
花療歌
花卉飄香療疾病，四性五味任君選。
杏花味苦可溫補，梨花潤燥可化痰。
蘭花去膩清肺熱，梅花解郁能疏肝。
止血疏斂數玫瑰，平肝降壓有牡丹。
清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。
燙傷調經選月季，合歡花兒助君眠。
長發香肌茉莉花，臘梅止咳又化痰。
醒腦安神夜來香，健胃止嘔葛花餐。
痔瘡便血槐花驗，白菊明目又平肝。
婦女停經選紅花，月經疼痛有鳳仙。
鼻炎服用辛夷花，金銀花蕾治黃疸。
百合潤肺又止咳，迎春消腫可發汗。
治療中風聖誕花，芍藥斂陰又柔肝。
參花泡茶可補腦，丁香花治氣管炎。
清熱水腫南瓜花，曇花煎服結核安。
食用桃花能美容，治療呃逆柿花煎。
養生類
穀物菜畜養身寶，四性五味任君調。
鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。
胡椒驅寒又化濕，蔥辣薑湯治感冒。
大蒜抑制腸炎發，綠豆解暑最為妙。
香蕉通便解胃火，健胃補脾食紅棗。
蕃茄補血美容顏，禽蛋益智營養高。
花生能降膽固醇，土豆消腫又利尿。
魚蝦能把乳汁補，動物肝臟明目好。
生津安回數烏椒，潤肺烏髮食核桃。
蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色令年少。
勿妨勸君多食療，定必少提藥包包。
綜合類
白水:冷熱開水，多多益善。
米面:巧妙搭配，一碗不多。
蔬菜:綠紅黃白，多吃不限。
水果:糖度高低，區別對待。
魚肉:魚比肉好，肉以禽好。
雞蛋:一天一個，剛剛足夠。
豆奶:每天一次，不能不吃。
油脂:一餐一匙，按量為宜。
其他
生梨飯後能化痰，蘋果消食容貌嬌;
木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效;
紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙;
海帶含碘消瘀結，蔥辣薑湯治感冒;
胡椒驅寒兼除濕，香菇存酶腫瘤消;
大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌病少;
魚蝦豬蹄補乳法，豬牛羊肝明目好;
啤酒能降膽固醇，綠豆解毒療效好;
蜂蜜潤肺又益壽，葡萄悅色人不老;
鹽醋防毒能消炎，韭菜暖腎補膝腰;
花生降醇也健胃，冬瓜消腫又利尿;
柑橘消食化痰液，抑制癌菌獼猴桃;
香蕉含鉀解胃火，禽蛋益智營養好;
蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血壓高;
生津安神屬烏梅，潤肺烏髮食核桃;
番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗;
白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞;
精力衰竭食泥鰍，鴿子蠶蛹強精妙;
食莫多貪七成飽，酒防狂飲不醉妙;
胸懷淡泊能長壽，心平氣和壽自高;
編成一冊食療歌，勸君時刻要記牢。
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