起床後這樣做祛斑養顏，皮膚嫩得可以擠出水來！

大多數女生都討厭臉上有斑斑點點，但是又很難淡化掉，久而久之就成下圖這樣子了：

臉部冰肌雪骨般的效果是這樣的，請看下圖，這恐怕是很多妹紙夢寐以求的，尤其夏天穿個清涼的衣服，美翻咯。

要達到上圖這樣的效果，需要做到以下兩點：

一.改變不好的生活習慣

黃褐斑主要原因與妊娠，月經紊亂有關。應注意防晒，外出時可外搽防晒或撐遮陽傘等。避免服用一些藥物，注意休息，避免熬夜精神緊張。

二.改變不好的飲食習慣

要增強營養，多吃蔬菜跟水果，蔬果中富含的維生素C可有效減少黑 色 素的形成，維生素E可幫助肌膚延緩 衰 老、保持肌膚彈性，維生素A可防治皮膚粗糙，還有果 酸等特殊物質都具有良好的去 班作用，再試試植物萃取的泉詩曼，這樣內外兼用，會有更好的效果

下面給您推薦幾種祛斑效果比較明顯及常見的水果

1櫻桃：

晶瑩剔透、小巧玲瓏，俗話說：「櫻桃好吃樹難摘」。難得的水果，其營養價值很高，含有維C可以去除色斑，抑制黑色素的生成。

2西紅柿：

不但祛斑，更有美白的效果，如果皮膚髮黑、發黃，用西紅柿汁塗抹在臉上，堅持半個月，皮膚明顯變白，當然對於祛斑也有一定效果，攙和些蜂蜜效果就更好了

3草莓：

不知道你注意過沒有，很多女性總吃草莓，平常不用什麼化妝品，皮膚就很白，那是因為草莓富含營養非常豐富，大量維生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比較適合油性皮膚的人，就因為這點很多化妝品原料就有草莓。

檸檬

將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。經常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，還可以消除面部色素斑。

5 菠蘿

菠蘿中豐富的維他命成分可以有效淡化面部色斑，長期堅持用菠蘿汁擦臉可以白嫩肌膚，使肌膚顯得潤澤、通透、另外菠蘿還可以有效地祛除臉上的角質層，促進新陳代謝，使肌膚保持在健康的狀態。

美白祛斑十一招及預防

1、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉澱色素之護理工作。

2、多攝取維生素 C含量高之美白食物及水果。

3、營養補充，並健全肝臟功能。

4、多食用含鈣較高之食物。

5、保持愉快之心情，解除疲勞。

6、充足的睡眠。

7、妊娠前後作適的保養及護理。

8、避免長時間曝晒在日光下。

9、對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防晒、並還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養品。

10、避免食用色素含量高之食物、飲料。

11、適當的運動，以促進血液循環及新陳代謝。

※起床後如果這樣美白祛斑，皮膚嫩得可以擠出水來，太神奇了！！
※天啊，起床後這樣美白祛斑，皮膚嫩得可以擠出水來太神奇！
※紅酒只是飲料？你想不到它拿來這樣做可以祛斑，皮膚細嫩如嬰兒！
※三十歲開始皮膚變得跟奶昔一樣嫩白，臉上抹點它，祛斑祛痘不留痕
※晒黑了也不用怕了，牛奶和它一起敷臉，祛痘又祛斑還能美白！
※生活中毫不起眼的它祛斑又美白，皮膚嫩到掐出水！人們卻覺得噁心
※一塊錢可以買很多的它，睡前用來擦擦臉，有效祛斑抗皺提亮膚色
※睡前用一種藥片敷臉，不出一月祛斑又美白，讓你臉蛋又嫩又滑
※不必再激光祛斑了，皮膚傷不起，這一寶就能洗凈「麻子臉」
※藥店里幾毛錢的它，睡前用它敷一敷，祛痘又祛斑，被自己嚇到了
※藥房一種不起眼的它，睡前抹一下，一周肌膚凈滑祛斑不留痕水嫩嫩
※睡前用不起眼的兩種粉塗臉，祛痘祛斑還祛皺，不足半月皮膚煥白一新
※才幾塊錢的它，睡前敷臉上，可以祛斑美白，一夜皮膚水嫩光滑
※睡前用它擦臉，祛斑又美膚！讓斑點不那麼容易找上你
※生活中不值錢的這幾樣，做成面膜睡前敷，祛斑美白，皮膚嫩白水嫩
※你怎麼也想不到，珍珠粉這樣做，晚上睡前敷在臉上，可以祛斑除痘
※生活中不值錢的這幾樣，做成面膜睡前敷，祛斑美白皮膚嫩白水嫩！
※早上洗臉是滴幾滴它進去，祛斑還嫩膚，三周皮膚白出一色
※不起眼的它常被當垃圾扔，48歲大姐睡前用點它，祛斑又消皺，一覺醒來皮膚又滑又嫩