經期三大階段健康保養！簡直太棒了！
姨媽來了吃什麼都不胖是真的嗎？那幾天敷面膜，效果比平常好幾倍是真的嗎？妹紙們想知道答案嗎？今天小編為你們揭秘大姨媽跟減肥、美容究竟有神馬的關係吧！
經前1－3天「經前焦慮症
為什麼很多妹紙們在月經到來的前幾天，會忽然變得脾氣暴躁、喜怒無常呢？原來妹紙們的身體受雌性荷爾蒙和黃體素這兩位「大佬」控制。雌性荷爾蒙能夠刺激細胞代謝，幫助發育，而黃體素則是負責子宮的穩定和健康。在生理期的前一周，這兩位大佬都會有點「走神」，所以身體也伴隨著出現皮膚暗黃、痘痘現身、頭暈、疲憊、精神緊張等一系列癥狀，使本來就鬧騰的情緒更加「火上澆油」，就像一隻充滿了怒火的氣球，一紮即破。
這是所有妹紙們一個月里狀態最糟糕的時期，可怕的「經前焦慮症」，令妹紙們的變美之路困難重重。
1皮膚清潔與合理飲食雙管齊下
要預防因油脂堆積引發痘痘的「起義」現象，在生理期前一周就應該加強對皮膚的清潔，特別是油性皮膚的妹紙們，建議每天用含弱酸性的洗面奶仔細清洗。
2喝花茶調養身心花茶因它的養生和美容功效，一直備受妹紙們青睞。如玫瑰花茶除了能調節氣血，還能美容養顏。但是花茶品種繁多，功效各有不同，因此飲用之前要根據自己的體質選擇相應花茶。
經期1－2天：豐胸有道
不知道吧，月經前2天燃脂速度較快，輕微運動或者按摩會有瘦身效果。平時讓你垂涎欲滴卻又望而生畏的甜品，但是在經期食用不僅燃脂快，適當的甜品還能幫助污血代謝哦。更好的消息是，這還是個千載難逢的豐胸好時機。在這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類、堅果類以及富含膠原蛋白和維E食品，你會感覺到胸部的慢慢膨脹，豐胸效果將比平時好3倍以上。
1堅持運動
許多妹紙們因例假時腰酸背痛，常常有捶腰打背的習慣，其實這是一種非常錯誤的按摩方式。
正確的按摩方式是避開後背下方、子宮周圍，對身體的其他部位進行輕柔舒緩地按摩，便能起到放鬆肌肉、減輕經痛的作用。洗澡時，在暖騰騰的蒸汽房中，以指腹由內側環繞乳房做環狀按摩，搭配精油，豐胸效果更顯著哦！
2補鈣
人們都知道補鈣可以促進骨骼健康，其實補鈣還是妹紙們豐胸的一大利器，因為鈣元素能刺激荷爾蒙分泌。補鈣也有竅門，「少吃多餐」的原理不僅適用於減肥，也適用於補鈣。每次服小劑量的鈣片，吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好，如果能再結合適當的胸部鍛煉，豐胸效果更佳。
經期3－5天：美膚有方
這一時期是雌性激素與黃體素兩位「大佬」有意「隱退江湖」之時，荷爾蒙分泌量開始快速下降，肌膚失去了天然的屏障，對外界的皮膚傷害顯得弱不禁風。另一方面，生理出血會加重體能消耗、營養流失，而經期疼痛會降低體溫，新陳代謝能力相應減弱，使體內許多毒素無法及時排出，肌膚容易黯沉、無光澤，黑眼圈嚴重。臉頰兩側容易乾燥，又泛著油光，冒出一顆顆惱人的痘痘。
小貼士
1強效清潔
洗臉時，將清潔的重點放在出油較多的地方，輕度揉搓，徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。
2消除眼袋和黑眼圈
體內的血液循環不夠順暢，很容易讓人頂著兩個大大的黑眼圈和眼袋。洗臉後，可輕輕畫圈按摩眼部肌膚，點壓眼眶周圍部位。將眼霜塗抹在眼角細紋處，輕微按摩，促進吸收。另外要注意平衡膳食，減少肉類攝取，多增加乳製品和豆類食品。
經期後2天－經後一周燃脂有理
盼星星，盼月亮，總算是把「美體黃金周」給盼到啦。掌握了身體周期的規律，聰明的你就可以不必成為生理期的小奴隸，翻身一躍成地主。因月經最後2天及經期後1周被專家們稱為「燃脂熱賣季」，此時的身體分解脂肪的能力比平時高兩成。就健康角度而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要，所以減肥的妹紙們千萬不要錯過。
小貼士
1堅持運動
建議在經期最後2天做瑜伽和簡單拉伸小動作。經期結束後逐漸加強運動強度，慢跑、快走都是很不錯的選擇哦！
2消除眼袋和黑眼圈
由於荷爾蒙水平上升，皮膚已經是最佳狀態。各種美白面膜、補水面膜、保濕精華等護膚產品的美白去黃效果會比其他時段吸收快，效果也更加顯著。
3充足睡眠
要鞏固變靚成果，同時為下個月的美麗養足精神，保持充足的睡眠是關鍵。「睡美人」絕非浪得虛名，優質睡眠會使你光滑的皮膚維持在最佳狀態。記得來一杯暖暖的豆漿，大豆中的異黃酮雌激素能降低膽固醇，美膚，讓你在睡眠中心滿意足美到大天亮哦！
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