關於孩子的身高，這些誤區一定要避開

社會如今進入了一個「高迷心竅」的時代。

在遙遠的巴西雨林，原住民把高個兒和財富、權力、生育力等聯想在一起。

在現代社會，個子高的人在擇偶、求職甚至選舉時都有或明或暗的優勢。

就連人們嘴邊常說的「高富帥」，都把「高」放在了第一位，可見身高被擺在了一個多麼突出的位置。

自己的身高已經難以改變，因此家長們只好將長高的期許放在了子女身上。

近些年，因身高問題就診的小孩兒越來越多，這也是「起跑線上」激烈競爭的縮影。

但是臨床工作中我們注意到，很多家長對身高的理解是片面甚至錯誤的。

那麼，家長們對身高的理解，都有哪些誤區呢？

誤區一

拉伸運動有助長高

運動對身高的促進作用是至關重要的。有研究表明，經常運動的小孩的最終身高，要比不運動的小孩高出 2～3 cm。

但是日常生活中，總有家長認為，像單杠這樣的拉伸運動對長高最有幫助。更有商家為了迎合這種心理，發明了各式各樣的拉伸器、拉伸床。

實際上，這種拉伸運動及輔助器材，只能短暫地增加身體大關節關節腔間隙，休息後即可恢復，對孩子的最終身高成長並無益處。

從生理學角度解釋運動對身高的促進，主要是通過刺激骨骺板軟骨細胞的分裂增殖、促進生長激素的分泌以及促進骨骼鈣磷代謝而起作用的。

跳繩、投籃球、引體向上、游泳、快步走等等，都對長高大有裨益，應該鼓勵孩子每日堅持這些運動至少半小時左右。

誤區二

孩子太矮，一定有病

對孩子身高不滿意或是擔心孩子長不高的家長在門診比比皆是，但真的符合「矮小」、需要醫學干預的孩子，占的比例並不高，大多數是家長們盼高心切、自己覺得孩子太矮。

如何判斷孩子是否矮小呢？臨床上，我們常用「2005 年我國兒童身高百分位數標準值（厘米）」來判斷。

表中「矮小」的參考值，來源於我國同年齡、同性別兒童的身高統計數據。低於此參考值，意味著孩子在同年齡、同性別最矮的 3%（P3）的人群中，也就意味著可以診斷為「矮小症」。

例如一個九歲女孩，身高 120 cm，對照此表，我們發現低於矮小的參考線 123.3 cm，就必須去醫院生長發育或內分泌科就診。

因此，只要您孩子的身高高於矮小參考值，甚至高於平均身高，又沒有其它疾病，不必過於擔心，注意飲食、運動和睡眠就行。

沒病偏要找出病，浪費了時間和金錢不說，對孩子的自尊心也是一種打擊，反而不利於孩子的成長。

但是應該帶孩子定期體檢，有時候不能單單看某個時間點的身高就判斷是否正常，而是要連續監測孩子的身高增長情況，才能及時發現問題。

誤區三

只是晚長，再等一等

與第二點相反的是，一些家長對孩子的矮個子不以為然，認為只是「晚長」，等一等就好了，想像著孩子在將來會有一個「猛長」。

雖然很多小孩確實存在「晚長」的現象，但是否為「晚長」，應該交由醫生來判斷，否則很有可能耽誤促進孩子長高的黃金時期。

對矮小的正確治療，起始時間越早，效果越好。

研究表明，即使是生長激素缺乏導致的矮小，在三歲以前使用生長激素治療，成年後的身高與正常人幾乎沒有差別。然而令人遺憾的是，能做到 3～4 歲就開始治療的孩子是少之又少，現實情況是，這些孩子往往等到了青春期後才來求治，此時的治療效果就遠不如從前了。

因此，當發現孩子個子矮，或者孩子三歲到生長高峰（男孩大約 12 歲，女孩大約 10 歲）出現前，每年身高增長少於 4 cm，就存在生長過緩的可能，應該去看醫生。此時家長不能疏忽大意，耽誤孩子黃金治療時間。

誤區四

增高葯好處大

與各種疾病一樣，針對長高的食補大法也是層出不窮，盲目相信的家長比比皆是，各種增高葯、補品、大魚大肉紛紛上馬，就連一些所謂的「長高秘方」也被部分家長奉為育兒寶典。

孩子被家長這樣折騰了幾年，個子沒長高不說，反而喂出了性早熟、營養攝入失衡等問題，此時再就診，常常遺憾地發現因為濫服藥物及錯過最佳治療時間，孩子已經很難再長高了。

這些增高產品，往往隱含著商業陷阱。

實際上，在衛生部批准的保健食品功能中，並無「增高」這一項，那些打著增高旗號的保健品，都是在吹牛，其欺騙手法雖已經被媒體一遍遍地揭露過，但仍有人不斷上當。

至於那些長高的「民間秘方」，有些可能是混入了性激素，短期內可以顯著促進身高增長，但是同時也加速了骨骺的閉合。一旦骨骺閉合，就難有長高機會，因此最終反而限制了孩子的長高。

因此，我們不能盲目相信這些增高葯和保健品。健康的飲食應當是均衡的，平衡肉類、蔬果和飲水的攝入比例，配合積極的運動和充足的睡眠，才是長高正道。

責任編輯：胭脂

圖片來源：Shutterstock.com

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