腎好人長壽，別吃這些毀腎的食品啦！

吃貨們最幸福的時刻就是吃到誘人的美食。不過以下這五種食物切記不可多吃，小心腎結石找上門！毀腎如毀命，管好自己的嘴巴。

高草酸類食物

像菠菜、葡萄、茶葉、土豆、竹筍、豆類、李子等食物中都含有大量的草酸。吃過量會引起腎結石。

如何應對：我們除了少吃含有高草酸的食物外，還要適當補充維生素B6，維生素B6有減少草酸鈣結晶的作用，但也不可超量服用。高蛋白質食物

愛吃肉的朋友患有腎結石的幾率更高，這是因為經常食用高蛋白食物，會導致腎臟及尿中的草酸、尿酸、鈣增多。如果不能及時的將這些多餘的物質排出體外，就會出現輸尿管結石或腎結石。

如何應對：對於蛋白質的攝入我們要控制，一般成年人的蛋白質攝入量在50—80克。（當人體每增加1公斤，需要多攝入蛋白質1至1.2克）。同時，對於動物肝臟的攝入量也要適當降低。

含糖量高的食物

經常吃含糖量高的食物，尤其是含有乳糖的食物會增加尿路結石的幾率。因為糖會促進鈣的吸收，導致草酸鈣在身體內堆積從而形成腎結石。

如何應對：盡量少食用純糖類的食物，日常飲食也要注意粗細搭配。

脂肪含量高的食物

脂肪會讓腸道中可結合的鈣減少，從而增加草酸鹽的吸收。當人體在大量排汗、尿量減少或喝水量較少的時候，腎結石的患病率會增加數倍。

如何應對：每日對食用油的攝入量控制在25克以內，平時多喝水，促進排尿，將多餘的草酸、尿酸、鈣及時排出體內，不給其「抱團」的機會。

含鈉量高的食物

一旦飲食中含有過多的鈉元素，就會增加尿液中鈣的排泄量。當鈣、尿酸及草酸結合，患有結石的幾率就會增加。

如何應對：每天的鈉攝入量控制在6克左右，已患有腎結石的患者禁食高鹽食物。

※長壽的人一般都愛吃這幾種食物！
※這幾種食物吃了養生又長壽，可惜很多人都吃不了！這麼好的抗癌食物，錯過可惜了
※長壽的人一般都愛吃這幾種食物
※愛吃這十種食物的人，少生病，易長壽！
※愛吃這八種食物的人 少生病而且易長壽 你吃了幾個
※長壽秘訣，愛吃這十種食物的人，少生病，易長壽！
※女人吃了美容，老人吃了長壽，這是種什麼神奇食物？
※別再傻傻吃雞蛋了！這種蛋營養是雞蛋的不知道多少倍，能長壽！
※別老是用醋泡大蒜，這樣吃才是寶，血管通暢肝臟好，比別人更長壽
※小心！這種野菜致癌，卻被稱為「長壽菜」很多人還在吃！
※這些蔬菜還「挑人」，吃錯的話吃補品也沒用，原來長壽秘訣是這樣
※吃的好=長壽！不能錯過生活中，這些長壽的食物！
※這些不可錯過的長壽食物，你吃了嗎？
※長壽的人一般都愛吃這些食物！都是庄稼人日常吃的
※愛吃這六種食物的人，少生病，易長壽
※愛吃這十種食物的人會長壽，可惜還是有很多人不知道？
※愛吃這十種食物的人，少生病，易長壽
※愛吃這5種食物的人，少生病，易長壽！
※長壽的人一般都愛吃這幾種食物，今天起你也這麼吃吧