這四種簡單的生活方式，可避免一半癌症患者死亡！

健康 05-31

近年來，隨著癌症的高發與年輕化，人們逐漸意識到防癌的重要性。哈佛大學的科學家們進行了一項重要研究，他們檢查完13萬6千白種美國人的健康記錄後發現，如果人們只是採取健康的生活方式，所有死亡的癌症患者中有一半可以避免死亡。那麼究竟涉及哪些簡單易行的生活方式呢，不妨一起來看看！

這四種簡單的生活方式，可避免一半癌症患者死亡！

1 戒煙

2 每周至少做兩個半小時的適度運動

3 女人每天喝酒不得超過一杯，男人為兩杯

4 保持身體質量指數在18.5到27.5之間——比如身高為1.68米的人體重應該在52公斤到77公斤。

其實，無論是醫生還是各國膳食指南等早就警告不健康的生活方式增加癌症患者以後的生活風險。

然而，研究人員發現，僅僅有五分之一的女性和四分之一的男性遵循這些健康建議。

如果所有人遵循這廣為人知的健康忠告：

1 肺癌死亡人數將下降80%，

2 腸癌死亡人數降低高達30%，

3 前列腺癌死亡人數下降21%，

4 乳腺癌死亡人數下降12%。

隨著時代的進步，預防和治療癌症的科學技術迅猛發展，能夠用最好的新葯控制身體的免疫系統和破壞腫瘤細胞。但是，誰會願意得上可怕的癌症後，再去用藥呢，因此，「說服人們改善他們的生活方式比任何藥物可以挽救更多的生命。」

這四種簡單的生活方式，可避免一半癌症患者死亡！

不光是哈佛大學，世界各國癌症研究機構的調查結果都發現，決定癌症風險的佔主導地位的生活方式因素的重要性。因此，一級預防應該依然是癌症控制的優先考慮的預案。癌症不是衰老過程中不可避免的部分，你可以採取很多簡單方式降低癌症發生的風險。

圖片來源於網路.

參考資料：http://www.dailymail.co.uk/health/article-3599142/HALF-cancer-deaths-avoided-simply-adopted-healthier-lifestyle.html

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