早睡早起給生活帶來了哪些變化?
「早睡早起身體好」是我們經常聽到的生活好習慣,但是現在面對生活和工作的雙重壓力,我們經常加班、熬夜、周末補覺,導致我們生物鐘極其混亂。不妨試試早睡早起,你的生活將會發生巨大變化。
1. 精神會變好
研究發現,早起者通常醒得更快,而且頭腦更清醒,能夠快速投入注意力要求較高的活動,也不容易犯困,精力更旺盛。
2. 身材變好
經常熬夜當然會體重失控,內分泌失調嘛。早睡早起外加適當鍛煉,想吹氣球都難。
3.時間變多
堅持早起的感覺是,每天的可利用時間好像比不早起的人要長,因為一大早可以做好多事,效率還高。工作日可以去游泳,休息日可以看書買菜遛狗做飯,然後看看手錶,還不到9點。
4.每天自己做早餐
想吃什麼都有時間做,就算自己不做,剛開門的早餐店原料各種新鮮,愛吃什麼慢慢選不用急,阿姨也不急,心情好包子餡都多一些。
5. 不用擠公交
早點出門坐首班車,沒人跟你搶位子,也不堵車。
6. 可以欣賞日出
早晨6點和8點,完全是兩個世界。你會看到升起的太陽,陽光灑在你身上,滿滿正能量。你會看到小販怎麼支起他們的攤位,聽到環衛大媽唱歌……
7. 上午效率高
「夜貓子」睡眼惺忪的時候,早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。對於當天更具挑戰的活動,早起者更可能會早早制訂計劃並及時付諸實施。
8. 抑鬱風險小
研究發現,愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。習慣早起的人做事更井井有條,準備充分,極少慌亂,因而更少抑鬱。另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
9. 皮膚變好了
睡覺可以美容,相信很多女生都知道這一點,早睡對皮膚非常有益。當我們睡覺時,皮膚毛細血管循環增多,其分泌和清除過程加強,加快了皮膚的再生。黑色素和皺紋很難生成,留給你的是一張光滑、紅潤而富有彈性的臉龐。
※你養了狗之後,生活發生了哪些變化?
※早起五年之後,我的生活發生了哪些改變
※健身後你的哪些生活習慣改變了?
※生活中瞬間就讓你爽起來的事有哪些
※讓你的生活變得多彩,一起來做筆記吧!
※這些生活習慣,一直在慢慢偷走你的生命!
※【聚焦生活】東西破了生活就碎了??並不是!!看看這些腦洞,才知道生活原來可以這麼美好
※改掉這些生活習慣 你就會變瘦
※哪些習慣慢慢地可以改變一個人的生活?
※看看這些孩子,你還抱怨生活嗎?
※傷不起!胖子們的瀟洒生活,看完趕緊去減肥吧!
※到底怎麼樣的生活才是你想要的生活?
※跑步,讓你的生活節奏發生了什麼變化?
※早起先刷牙還是先喝水?生活中的這些順序錯了很傷健康!
※又瘦又好看又會生活的人是什麼樣?
※當煩惱遇上園藝生活,它又會給我們帶怎樣的好處?
※當小奶狗遇到鏡子,鏟屎生活就開始變得有了趣味!
※它不僅給我們帶來了快樂,更改變了我們的生活
※又瘦又好看又會生活的人是什麼樣。