美容養生六大美食，保你好吃又好看！

馬上就要開始秀美腿！秀身材了！你們都準備好了嗎？除了天天去健身房，還能為瘦身做些什麼呢？快看過來！

黑米——滋補美容的主食

具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用。可幫助女性促進血液循環，改善怕冷狀況，針對手腳經常冰冷的女性尤為有效。黑米具有較強的抗氧化作用，不僅可以平衡內分泌，還可以防止衰老，減少細紋的產生。維生素B族及膳食纖維高於大米很多，對排除毒素和瘦腿的也是相當的不錯。

美食小推薦——黑米粥

芹菜——蔬菜中纖體冠軍

芹菜對人體最大的貢獻莫過於幫助降低血壓和利尿消腫，另外芹菜可以有效的幫助我們派出體內的油脂和垃圾，可以凈化肌膚，有清腸瘦身、尤其是針對體內濕氣較大，水腫型肥胖女性。

美食小推薦——西芹百合

百合——滋補佳品

百合對白領一族的神經衰弱、記憶力下降，中氣不足，陰虛肺熱都有著相當不錯的效果。做點百合甜湯經常服用，雖不會立竿見影，但長期食用的人皮膚不幹燥，皺紋減弱也是不爭的事實。

芥蘭——全營養大明星

芥蘭是綠葉蔬菜維C之最，維生素A之最，其中維生素C的含量是蘋果的20倍。經常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病的功能。食用可以延緩肌膚衰老，白嫩有光澤。

西紅柿——美白防晒霜

番茄被稱為天然防晒霜。它在人體中起作用，無論走到哪它都可以保護你。番茄紅素可清楚紫外線產生的干擾細胞功能自由基，修復暴晒後的皮膚。同時還有很不錯的平衡油脂、清潔、美白與鎮靜效果，非常適合油性肌膚的女性。

紫菜——韓國女星美膚法寶

多食紫菜可有助保持皮膚柔軟和豐滿，防止皮膚乾燥粗糙，增強新陳代謝，使皮膚保持年輕的狀態。同時紫菜中含有豐富的維生素B12，可預防衰老和記憶力衰退，改善憂鬱症。俗話說容顏與美食不可辜負（俗話就是我）還等什麼，吃起來吧！ 想要了解更多的美容常識、護膚知識加V信（wfmkff）， 祝大家生活愉快！

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