老年人飲食需合理 4個不宜要禁忌

老年人的健康是需要我們每天人都關注的，因為年齡大了，各個器官的功能都逐漸的衰退了，所以要注意飲食各種問題，以免出現不利的影響，老年人合理飲食要注意一些禁忌的內容，下面小編就來介紹。

老人不宜吃的4種食物

熏烤類

食物在熏烤過程中，可產生某些致癌物質。老年人抵抗力下降，如果經常食熏烤類食品，則會增加患癌特別是胃癌的危險性。這樣的食物是不適合老年人經常食用的，適當的吃一些是沒有問題的，一定要注意不能多，嘗嘗鮮是可以的。

腌漬類

腌漬類食品一般含鹽量高，而維生素含量甚低(維生素C在腌制過程中大多被破壞)，如果常吃這類食品，容易引起胃腸道疾患。鹽分過多的食物會出現鈉元素攝入的多，出現高血壓等疾病，還會出現腸胃不適。

醬製品

包括醬油、大醬和各種醬菜。它們普遍含鹽量極高，如果常吃這類食品，會使老年人在不自覺中攝入過量食鹽，從而加重心血管和腎臟的負擔，對老年人的健康十分不利，特別是心血管或腎臟疾病患者更應注意。腌制的食物中含有大量的鹽分，而且還會影響腎臟的代謝，出現心血管疾病很常見，所以一定要注意。

甜食類

甜食含糖量高，如果攝入過多可引起肥胖，因多餘的糖在體內可轉化為脂肪。糖類攝入過多，還可引起無機鹽缺乏。

上面介紹了老人不宜吃4種食物，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物對身體健康是沒有好處的，特別是對於身體虛弱的老奶人來說更要注意了，這樣的食物可以引起各種的疾病，對身體健康是不利的哦。

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