學會這幾招，再也不怕痰濕了
為什麼體內會有痰濕了？有了痰濕應該怎麼辦呢？
痰濕是一個複雜的問題，這裡只能簡單的介紹一下。
痰濕是人體水液代謝障礙所產生的病理產物。
五臟六腑之中，脾是代謝水液的最主要器官，中醫常講「脾為生痰之源」。冒雨受寒、傷暑、飲食不當以及不良情緒等諸多病因都會影響脾臟的功能時，導致正常的水液不能代謝而滋生痰濕。
身體感受痰濕之後主要表現為肥胖、皮膚油膩、舌苔變白厚膩、多睡、痰濕、身體酸困、倦怠乏力、喉嚨多痰、大便稀溏等一系列癥狀，其中最主要的就是舌苔白厚膩。
痰濕容易引起身體的經絡不通，甚至引發成多種疾病，常見的三高症、支氣管炎、哮喘、濕疹、消化不良、健忘、月經不調、婦科炎症，甚至引起冠心病、中風、癲癇、腫瘤等嚴重疾病，故而對痰濕不得不重視。
怎樣預防痰濕了？身體已經罹患痰濕應該怎麼辦呢？
要解決這個問題首先要改變一些不良的生活習慣。
1、切忌暴飲暴食，每餐八分飽即可，少吃肉類等肥膩食物，少吃甜食等熱量較高的食物，少飲酒，少吃生冷。
2、適量運動，運動可以推動人體氣的運行，有助於化痰除濕，久坐或久卧常常導致人體氣機不暢，容易生痰生濕。
3、自我調節情緒，經常思慮憂愁也不利於氣機的運行，會加重體內的痰濕。
4、避寒就溫，不可淋雨或久居潮濕之地。做到這些，就基本可以預防產生痰濕，既感者也會逐漸減輕直至消失。
如果上面的方法還不足以化解痰濕，就需要輔助一些其他的治療方法了。
1、飲食調理
常見的可以化痰食物有蘿蔔、茼蒿、山藥、竹筍、葫蘆、薏米、冬瓜、薺菜、荷葉、西紅柿、海帶、綠豆等，以上食物根據食材不同或炒，或煲粥，或生食皆可。
2、藥物調理
主要的化痰藥物有陳皮、茯苓、蘆根、竹葉、藿香、香薷、佩蘭、砂仁、白豆蔻、薏苡仁、冬瓜皮、玉米須、車前子、燈心草、佛手、瓜蔞等藥物，在以上藥物中選擇3味左右用水沖泡，可代茶飲。
3、艾灸也不失為一種化痰的好方法
可以選擇中脘、天樞、水分、水道、脾腧、三焦俞、委中、陰陵泉、豐隆等穴位進行艾灸，每次選取其中的三個穴位左右進行艾灸，輪流交替進行，注意艾灸的時間不可太長，溫度不可太高。也可以在這些穴位上拔罐，同樣可以起到化痰作用。
（作者：胡曉剛）
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