肝是身體的「油箱」，15個信號提示你該養肝了！

引導語：肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。肝臟也是身體的「油箱」，補充身體所需能量，是很重要的身體器官。那麼我們要如何來保肝護肝呢？保肝護肝的食物又都有哪些呢？下面來看看吧。

15個信號提示你要養肝了

1.無端感到疲倦。

2.無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

3.眼睛乾澀或者死魚眼。

4.出現粘便。

5.腰部贅肉增加。

6.有體臭。

7.失眠多夢。

8.口乾口苦。

9.偏頭痛。

10.前胸後背有紅痣。

11.指甲有明顯豎條紋。

12.頭髮經常很油。

13.臉龐兩邊有肝斑。

14.脾氣特別大。

15.乳腺增生和婦科問題。

如果您有以上兩三種癥狀就必須要調理肝膽功能。

肝臟解毒功能的原理： 在機體代謝過程中，門靜脈收集自腹腔流來的血液，血中的有害物質及微生物抗原性物質，將在肝內被解毒和清除。肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。

具解毒和保肝護肝等功效的食物：

胡蘿蔔：增強人體免疫力，保保肝護肝，且保護多種臟器。

金針菇：中醫認為，金針菇性寒、味咸，能利於肝臟，益腸胃。

韭菜：春季食用韭菜有益於肝，溫補肝腎。 蓮藕：澀液中含丹寧酸，抗 氧化，預防癌症和動脈硬化。

南瓜：能消除致癌物質亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠還可以中和清 除體內的重金屬和部分農藥，能保肝護肝，能幫助肝腎功能衰退患 者增強肝腎細胞的再生能力。

蘿蔔：含具有很強解毒作用的氧化酶等，誘導人體產生干擾素，增強機 體免疫力，解酒毒。

大蔥：可降低胃液中亞硝酸鹽含量，放包括胃癌在內的多種癌症。

菠菜：含大量的抗氧化劑，長於清理人體腸胃的熱毒。中醫以為其性甘 涼，斂陰潤燥。

西葫蘆：預防肝腎病變，有助於肝腎功能衰弱者贈強肝腎細胞的再生功 能。能保肝，刺激人體產生干擾素，提高免疫力，輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。

山藥：增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能。

豆腐：原料大豆中含大豆異黃酮和皂苷，防癌。中醫認為它益氣中和， 生津解毒。

豆芽：黃豆芽含干擾素誘生劑，增強體內抗病毒、抗癌腫能力。

綠豆芽：有清熱解毒、利尿除濕、解酒毒、熱毒的作用。

蠶豆：含磷脂、膽鹼，增強記憶力。抗癌食品，止血解毒。

綠豆：清熱解毒，保肝明目。

蘋果：醒酒平肝、生津解毒。防鉛中毒，防癌。

香蕉：潤腸通便、清熱解毒，但含鉀量高，腎功能不全者、腎炎患者不 宜多吃。

獼猴桃：燒烤食物下肚後會在體內發生硝化反應，產生出致癌物。獼猴 桃中含的維C作為一種抗氧化劑，能有效抑制這種硝化反應的發 生，飯後吃一個獼猴桃益處多多。

橄欖：解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒。

梨：患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益處。

雞蛋：對人體肝臟組織的損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細 胞的再生，保肝護肝，所含的微量元素也具防癌作用。

花生：預防脂肪肝，防止宿醉，預防腫瘤累及病和心腦血管類疾病，增強記憶，延緩腦功能衰退。

核桃：所含的磷脂對腦神經有良好保健作用，所含的脂肪酸是亞油酸，是一種肌膚美容劑。核桃仁表面的褐色表皮有營養，食用時不宜剝掉。

蜂蜜：對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，保肝護肝，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，還能解酒，增強人的抵抗力等。

胡蘿蔔，草莓：含有多種維生素、有機酸、果膠和礦物質。

牛奶：蛋清是可以解重金屬的毒，原因是牛奶和蛋清含有大量的蛋白質，蛋白質可以和重金屬絡合，形成蛋白質重金屬絡合物沉澱，從而解毒。可以起到保肝護肝的作用。

編後語：肝臟它充當著我們身體的「油箱」，是很重要的身體器官，所以我們平時一定要注意保護肝臟的健康，這樣才能保證肝臟的正常運轉，維持機體正常新陳代謝，保肝護肝一定要從合理飲食做起喔，多吃些護肝食物，並常鍛煉，這樣肝臟自然而然就能健康了。

想了解更多養生知識？關注微信公眾號MK100122，每天為您推薦最新，最全面的健康養生，美容養顏，偏方減肥資訊，一次關注，終身受益。

請您繼續閱讀更多來自 養生百科 的精彩文章:

※19個信號暗示你的身體該補水了
※6個身體信號提醒男人：你的腎，虛了
※9個身體信號告訴你：你的體內充滿了毒素！送你兩個排毒飲料！
※肝是身體的「油箱」，這些信號提醒你，再不養肝就晚了！
※身體毒素超標的5個信號，你佔了幾個？
※7個信號提示你的身體垃圾已超標
※身體4個信號，提醒你肝功能受損了
※肝是身體的「油箱」，這些信號提醒你，再不養肝就晚
※這10個信號，是身體在向你「求救」！
※得了胃癌，身體會給你5個信號！別以為是小胃病！
※身體出現6個信號，說明肝臟藏毒太深了！
※9個信號告訴你，身體有「毒」！
※6個身體信號提醒男人：你的腎，實在太虛了！這可咋整？
※中醫提示:身體這五個信號說明你需要排毒了
※身體8個信號告訴你腎虛開始了！
※身體出現這10個信號是在告訴你，你的身體缺少營養了！
※6個身體信號說明你的肝臟存毒！一種小豆卻是排毒「奇兵」！
※身體5個信號，提示你血稠了，一個新妙方助你清血管！
※身體出現6個信號，說明肝臟藏毒太深了