養成良好生活習慣，有一半的癌症可以預防

美國癌症研究協會（AACR）曾做了一項調查，發現美國一年大約58.5萬人死於癌症，但其中有一半的死亡與可預防的行為有關，即很多癌症死亡可以通過改變生活方式可以避免。

美國癌症研究協會（AACR）是什麼，全球最權威的腫瘤研究協會之一，每年都會開年會探討全球腫瘤研究新進展，如果有一天那些民間流傳的各種偏方若能在AACR上像全球做報告證實他們的有效性，那才是真的有效，不然可以認為是「黃婆賣瓜，自賣自誇」。

言歸正傳，AACR的這項研究表明，很多癌症病例與吸煙、不健康的飲食和缺少運動有關，某些病患只要稍稍改變其生活方式，就可以避免患癌，但很多病患沒有意識到這一點。可謂是「勸你你不聽，自己作死的」。

翻譯後至上而下分別是（加粗的黑字）：

被確診的癌症病例中，

大約33%由吸煙引起，例如肺癌、胰腺癌、膀胱癌、胃癌等；

大約20%與肥胖或者超重有關，例如結直腸癌、乳腺癌等；

大約16%與感染一些致癌症的病原體有關，例如肝癌與乙肝病毒（HBV）或丙肝病毒（HCV）、胃癌與幽門螺桿菌(H.pylori)、宮頸癌與人乳頭瘤病毒(HPV），這些是可傳染的病原體；

大約5%的人缺乏鍛煉；

大約5%的人有不良飲食習慣，例如吸煙、酗酒、長期吃腌制、加工肉類等；

大約2%的人與暴露於紫外線有關。

知易行難，權威機構告訴我們有一半的癌症可以通過養成良好的日常的生活習慣預防。而實際上吸煙、酗酒、肥胖、缺乏鍛煉的人大有人在，而且還有一堆借口。很多不願意戒煙戒酒的人都喜歡找理由，說「林彪不抽煙不喝酒，活到64歲；周恩來喝酒不抽煙，活到78歲；毛澤東抽煙不喝酒，活到83歲；鄧小平又抽煙又喝酒，活到93歲；張學良樣樣都全占的，活到101歲。」

要怎麼勸這些頑固分子呢？首先這些偉人的故事是個例，不能代表整體，其次吸煙、酗酒對人體造成的損害程度因人而異，很大程度上由基因決定的。這就是為什麼會出現有的人酗酒活得很好有的人卻患了肝硬化，吸煙也是這個道理，損害都是有的，但有人輕、有人重，對於抱有僥倖心理的人需要好好想想有什麼證據表明你們基因對煙酒就可以耐受？還有一邊吸抽煙喝酒，一邊又熱情尋找「防癌抗癌」的食物或秘方，企圖依靠這些「防癌食物」來拯救不健康的人不在少數。

以前大家都知道吸煙、酗酒、肥胖、缺乏鍛煉等與心腦血管疾病、糖尿病等慢性病有關，現在有越來越確切的證據表明這些不良生活習慣還與癌症密切相關。而且在疾病發生前改掉不良習慣，養成健康的生活習慣很大程度上可以降低這些疾病的發生的概率。

改掉這些不良習慣也就是引導我們更加健康地生活，希望通過我們的宣傳讓更多人意識到這一點。

馬晉平 教授： 中山大學附屬第一醫院胃腸中心主任醫師、醫學博士、碩士研究生導師。曾先後在University of Massachusetts Medical Center、香港大學瑪麗醫院和Dartmouth-Hitchcock Medical Center 訪問學習。發表核心期刊論文50餘篇，其中SCI收錄20篇。承擔和參與國家自然科學基金、廣東省自然科學基金、廣東省科技計劃項目和廣州市科技計劃項目多項。曾獲中華醫學獎二等獎、廣東省科技進步二等獎。獲國家專利2項。

醫療專長：擅長胃腸胰腺外科臨床常見的胃癌標準和擴大根治術、各部位結腸癌根治術、直腸癌TME根治術、直腸癌保功能根治術、擅長胰腺良性和惡性疾病的外科治療、對胰十二指腸切除等手術、食管中下段癌根治、十二指腸良惡性腫瘤的外科治療以及腹股溝疝和切口疝的各種外科治療有豐富的臨床經驗。積極開展規範的外科手術前後的臨床營養支持治療，注重腸內營養和場外營養相結合的綜合生態免疫營養的應用。

出診地點：中山大學附屬第一醫院門診5樓。

出診時間：每周三下午

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