喝茶養生，但一定要注意這「八忌」

健康 05-05

都知道喝茶養生，但那只是在喝對茶的情況下。喝茶時或燙，或冷，或者時間不對，方法不對，都會對我們的身體造成一定的危害！所以喝茶時一定要注意這幾項！

喝茶養生，但一定要注意這「八忌」

一、忌飲燙茶

它會對人的咽喉、食道、胃產生強烈刺激，直至引起病變。一般茶湯的溫度不宜超過60攝氏度，以25～50攝氏度為最好。

喝茶養生，但一定要注意這「八忌」

二、忌飲冷茶

冷飲同樣會對人的咽喉、食道、胃產生副作用，飲冷茶，特別是10攝氏度以下的冷茶，對身體有滯寒、聚痰等不利影響。

喝茶養生，但一定要注意這「八忌」

三、忌飯前大量飲茶

飯前大量飲茶沖淡唾液，影響胃液分泌，這樣會使人飲食時感覺無味，而且使食物的消化與吸收也收到影響。

喝茶養生，但一定要注意這「八忌」

四、忌飯後立即飲茶

飯後飲茶有助於消化，但飯後不宜立即飲茶，因為茶葉中含有較多的茶多酚，它與食物中的鐵質、蛋白質等會發生凝固作用，影響人體對鐵質和蛋白質的吸收。

喝茶養生，但一定要注意這「八忌」

五、忌飲沖泡次數過多的茶

一杯茶，經過三次沖泡後90%以上的營養成分和藥效物質已經被浸出，第四泡時基本已無什麼可以利用的物質了。如果繼續沖泡，那麼茶葉中的一些微量有害物質就會被浸出，不利於身體健康。

喝茶養生，但一定要注意這「八忌」

六、忌飲沖泡時間過久的茶

這樣會使茶葉中的茶多酚、芳香物質、維生素、蛋白質等氧化變質，直至成為有害物質，而且茶湯還會滋生細菌，使人致病。

喝茶養生，但一定要注意這「八忌」

七、忌空腹飲茶

空腹飲茶會影響肺腑，刺激脾胃，進而使人食欲不振，消化不良。尤其是平時不常喝茶的人，如果空腹飲過量、過濃的茶往往會引起「茶醉」。「茶醉」的癥狀是：胃部不適，煩躁、心慌、頭暈，直至站立不穩。

喝茶養生，但一定要注意這「八忌」

八、忌飲濃茶

濃茶中的茶多酚、咖啡鹼含量很高，刺激性過於強烈，會使人體的新陳代謝功能失調，甚至引起頭痛、噁心、失眠、煩躁等不良癥狀。

喝茶養生，但一定要注意這「八忌」

為使飲茶有利於我們的身體健康，大家還是有必要提倡飲茶時要掌握「清淡為宜，適量為佳，隨泡隨飲，飯後少飲，睡前不飲」的原則。

喝茶養生，但一定要注意這「八忌」

茶既然被飲用了上千年，必有其養生之道。

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