心臟最怕的五件事

張士丹，劉利峰，王守力，解放軍306醫院，心血管內科

品牌質量管理辦公室 左天宇 編輯

人的心臟是一個不知疲倦的動力泵，只要生命不息，它就跳動不止。其實不然，心臟是一個「嬌貴」的身體部件，需要我們小心呵護。心臟病患者日常護心首先要了解心臟最怕什麼。

一怕猛：切勿使猛勁

幹活悠著點，切忌使猛勁：人從靜態中突然發力，會使血壓在一瞬間迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。 另外，劇烈運動會使心肌的耗氧量劇增，而運動時，血液被「抽調」到肌肉中，心臟更容易出現心力衰竭和心肌梗死的現象。所以，心臟病患者不能動作過猛或過快，否則輕者會導致心絞痛或心律失常，重者會誘發心肌梗死，甚至危及生命。

二怕冷：保暖莫貪涼

冬季戶外冷，出門要保暖：寒冷對心功能正常的人影響不明顯，但對心臟病患者則有顯著不同。首先，氣溫下降使人體耗氧量增加，為維持正常的體溫，血管收縮，血壓升高，心率增快，心臟的負擔也就增加了。其次，天氣變冷能使血流變慢，從而影響冠狀動脈的血液供應，同時使血液黏稠度增高，易形成血栓。空氣寒冷還能誘發冠狀動脈收縮甚至痙攣，直接影響心臟的血液供應，誘發心絞痛或心肌梗死。不止是生活環境，要注意過涼的東西也不能吃。

三怕悲：心態放平和

凡事想開點，不要太悲傷：悲傷是心臟病人的天敵，入秋後，老人發生血管疾病特別多，這固然和天氣有關，情緒因素同樣不容忽視。許多心臟病病發都是在情緒大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒時發生，這些劇烈的情緒反應會使交感神經興奮，體內兒茶酚胺等血管活動物質增加，令心跳加劇、血壓升高，冠狀動脈出現痙攣；另一方面，心肌耗氧增加，也會使冠狀動脈閉塞，造成心室纖顫，引起心臟驟停。在中醫看來，悲和肺相對應，肺朝百脈，配合心氣來推動血脈運行，營養五臟六腑，而過於悲傷，容易傷肺氣，從而產生淤血，促發心臟病、心絞痛發作。

四怕累：警惕過勞死

家務分開做，一次別太累：現如今，猝死早已不是老年人的專利了，其實，過勞死的背後，真正原因是心臟病。大部分「過勞死」的青壯年本身就潛伏有心血管疾病，但很可能他自己都不知道。而過勞是促使疾病突發的誘因。患有血管病變、冠心病、主動脈瘤等心臟疾病的人群，血壓非常容易受情緒以及體力影響而波動，高壓、勞累勢必導致短時間內血壓急劇升高，從而導致心臟供血不足，引發猝死。如果本人及家屬都不了解其心臟有問題的話，很可能簡單判斷為「過勞死」。

五怕急：三思而後行

回來先歇會，做飯別著急：心臟病患者，在著急、暴怒時驟然猝死的例子並不少見。曾有人對正在發脾氣者的心臟進行過測試，發現此時心跳急劇加快，血壓驟升，耗氧量倍增。當心率加快時，血壓容易升高，冠心病患者很容易舊病複發，腦血管病人則容易導致腦血栓、腦出血等急症。尤其是有高血壓、心臟病、心梗、糖尿病等基礎病的人，受外界刺激影響，會誘發腦出血、心臟病、猝死、腦卒中、偏癱等，造成生命危險。

老人和心臟病患者日常生活中一定要注意養成良好的生活習慣，平時要注意心態平和、生活規律、飲食均衡、勞逸有度、凡事量力而行。青壯年人要警惕「過勞死」，勞逸結合。老年人應該避免長時間打麻將等類似活動，這種活動容易讓人情緒激動，導致血壓突然升高，加之腦動脈硬化，使腦血管自主調節功能喪失。脾氣急躁的人，做事時不要風風火火，應該三思而後行，辦事要有章程，切記留意情緒上的安寧。

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