30歲就禿頂的男人生殖力差

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民間有種說法，男人少發「禿」顯男子漢氣概，然而發表在《中華皮膚科醫學雜誌》一項新研究卻發現，30歲左右禿頂的男人生殖力較差。

雄性脫髮、男性型脫髮，是最常見的脫髮類型之一。有這種癥狀的人最終會發展成禿頭，約一半50歲以上男性會受其困擾。

在該研究中，生育醫療專家和皮膚學家對精子質量與生殖力之間的關係展開了研究。研究人員對平均年齡為31歲的一些男子進行了一系列檢查測試，其中一部分人有正常到輕微脫髮，另一部分人有中度到重度脫髮。檢測結果顯示：年輕禿頂反而生殖力較差。中度到重度脫髮的男性精液量比正常以及輕度脫髮的男性最多低近60%，精子數也明顯要低。研究人員表示，與脫髮有關的激素變化有可能對精子質量產生負面影響。

早先觀念認為：禿頂男性體內的睾酮水平較高，性慾較強，但同時也會導致脫髮。然而新研究證實，一些男性的低睾酮水平也會引發脫髮，造成禿頂，而且雄性脫髮是在基因和荷爾蒙等多種複雜因素的共同作用下引起的。

多補蛋白質

蛋白質是頭髮最重要的構成物質，當體內蛋白質缺乏的時候，頭髮因為得不到養分很可能出現頭髮生長緩慢、鬆動、甚至脫落的情況。可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。

多補維生素B

維生素也是頭髮健康生長必不可少的物質，尤其是維生素B2、B6對於頭髮生長有直接的促進作用。含維生素B較多的食物有豆類及製品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及製品、香菇、魚類、瘦肉等。

多睡

良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力，是身體健康所必須的。睡眠可以促進皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝，防止脫髮的發生。

多運動

日常的運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力。運動還可以加快血液流動，而良好的血液循環可以減少脫髮的發生。

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