想要擁有閃電腰腹？這幾個教程輕鬆搞定！
簡單有效的瘦身操，再懶也能練的迷你教程，動作簡單，不管是腹部還是肩部，背部都能練到。只要一副小啞鈴或者兩瓶礦泉水，就嗯呢該練出纖細的手臂，曲線身材。以下8個動作，每個動作1分鐘。讓你輕鬆塑造上臂與腿部線條！
注意事項：運動完瘦身操之後，不要馬上喝水或者洗澡，這樣會削弱運動效果。應適當的放鬆有益健康。例如慢走幾分鐘，慢慢恢復平靜，調整呼吸。
（本文內容來源於網路 版權歸原作者所有）
有人用微信聊天，有人卻在微信中每天學習，自我成長。今天給大家推薦一些優質微信，願您每天都能成長！
做飯很簡單學習做飯技巧，嘗遍各種美食，手把手把你教到會，一起來跟我做菜吧！
ID:zuofans
社交口才技巧沒有有人一生下來口才就非常好，都是在後天的學習與實踐中鍛鍊出來的。
ID:koucaa
一句心情簽名有沒有一個詞、一句話，讓你想起某件事、某個人；有沒有那麼一段情，讓你感同身受。
ID:yyjjqm
教你扎頭髮女人的髮型真的很重要，三分長相，七分髮型，髮型對了，怎麼穿都美！
ID:ztoufa
ID:buzuopz
全職辣媽這裡是媽媽們的交流平台，有育兒寶典、產後瘦身技巧，飲食搭配方法，讓你變身最給力辣媽。
ID:relama
手相風水學手相與風水的秘密，每天看手相學風水，順風順水，運氣旺！旺財轉運！
ID:sxffss
請您繼續閱讀更多來自 幫你瘦到90斤 的精彩文章:
自製10款超好喝的瘦身果汁，既能瘦身還補充營養！仰卧起坐，做錯了還不如不做時間會治癒，分手後的所有痛不欲生……
※女生腰腹肉肉多？想要擁有A4腰？知道這些輕鬆練出小蠻腰！
※想要讓腰腹瘦下來，只需要一個瑜伽動作！
※腰腹訓練！你有幾塊腹肌了？
※腰腹部肥肉有苦難言，這幾個動作就能解決！
※帶脈不通，腰腹必胖！這樣做解決腰腹贅肉！
※你想練出腹肌嗎？看這裡，腰腹減脂必備！
※掌握這幾個動作，腰腹輕鬆減下來！
※瘦腰方法是很多水桶腰女性想要的，今天小編就跟大家一起分享幾個瘦腰腹方法！
※腰腹贅肉多？都是這3個壞習慣惹的禍！常吃這些，瘦身排毒身材好
※腰腹肥胖只運動是沒效果的，首先得排毒！你需要這麼做
※9個簡單有效的腰腹訓練動作 想要瘦腰，就練這套！
※這是什麼等級的腰腹力量？這樣的摺疊暴扣真的讓人受不了！
※腰腹減脂沒那麼難，八個動作就搞定
※腰腹力量不行？練核心肌群，你需要這幾個動作！
※用一把椅子，腰腹腿都瘦了！教你7個動作
※仙女帥鍋們怎麼可能沒有瑜伽球，瘦腰腹怎能沒有它！
※腰腹部的脂肪就是這樣堆積起來的，你想改變嗎？
※不離不棄的只有肚腩？教你健康瘦腰腹！
※女人經常這樣做，那就別怪腰腹贅肉多了