你胃不好嗎？你經常胃疼嗎？教你幾招解決胃不好！

時常有人抱怨腸胃不好，但又找不到養胃的方法，胃不好的人越來越多，有的是工作太忙，經常餓肚子或者三餐不定時；有的是想擁有窈窕曲線，節食減肥；有的是飲食習慣不好，比如吃太多快餐或剩飯。這就會導致胃很不好。而且5月5日就是立夏了，立夏是夏季的第一個節氣，預示著夏季的到來。現在正處春夏換季期，人的身體也需要「換季」。因此，養胃在這個季節也是顯得更為重要了。那麼，胃不好怎麼養胃？養胃的良方究竟是什麼呢？下面和小編一起來看看吧！

一、生活上

少吃多餐，飯只吃七分飽。一天三頓定時定量，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。真的沒有時間吃飯時，也請利用簡單餅乾，搭配無糖豆漿取代空腹！平時注意胃部保暖防寒，準時睡覺，保證睡眠時間。

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

現代人的生活瑣事不斷增加，工作壓力也不斷增大，致使人們的情緒不斷變化，情緒的變化不但易使人體健康受到影響，而且對胃的影響也是較大的。所以，一定要學會控制情緒，因為情緒的變化會影響胃的健康。對於那些邊吃飯邊思考問題，把工作帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。

睡前或飯後一小時，搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。再按摩小腹。或者按沖陽穴。沖陽穴在腳背最高處，用手按可感覺到動脈博動。胃不好且常腹瀉時，按揉幾分鐘可緩解。

二、食物上

山楂

山楂具有健胃消食的功效，因此常吃山楂養胃的效果也是很好的，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用於泡水熬粥的主材。

粥

夏天喝粥，既能補充因天熱多汗而丟失的水分，又能很好地養胃護脾。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

牛奶

牛奶是比較好的養胃食物，喝牛奶對身體有很多好處，因此，現在喝牛奶的人越來越多了，喝牛奶對養胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對胃也很有好處。

蘿蔔

性味甘平，中醫學認為它「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

南瓜

南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。

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