七個傷腎壞習慣，你「中槍」了嗎？
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腎病被稱為「沉默殺手」，因為就算它受傷了，你可能也毫無感覺。經常在新聞中看到，某人因食慾減退、貧血或疲勞乏力去就醫，卻發現已經是尿毒症晚期。
實際上，我國每10人中就有1人患有腎臟疾病。據最新發表在國際頂尖醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究報道，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。
這七個傷腎壞習慣，你中了哪幾條？
壞習慣一：喝太多飲料
有節制的飲用軟飲料及運動飲料並不會對人體健康產生過多的危害，一旦過度，就有可能傷及腎臟。這些飲料的酸鹼度普遍低於人體內自然情況下的酸鹼度，過度飲用後腎臟將會受到壓力。
壞習慣二：常常憋尿
尿液在膀胱里太久很容易滋生細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。
壞習慣三：暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常常飲食過量，過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
壞習慣四：喝水太少
長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
壞習慣五：吃太鬆軟的麵包
麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的強度及彈性和鬆軟的口感，過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
壞習慣六：飲酒後喝濃茶
茶葉中的茶鹼可以較快的影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
壞習慣七：飲食太咸
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然會加重。
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