總犯困或是疾病徵兆，自查這8個原因！

明明睡了很久，怎麼還總覺得困？這可能已成為很多人的煩惱。德國《焦點在線》網站日前總結了人們經常犯困的８大原因，總打不起精神的小夥伴們不妨看看。

甲狀腺出了問題

如果甲狀腺機能減退，就可能出現脈搏減緩、嗜睡等癥狀。如果甲狀腺功能亢進，人會出現心悸、不安和乏力。所以如果總犯困，可到醫院檢查一下甲狀腺功能是否正常。

缺鐵或維生素Ｂ12

這兩者的缺乏可能會引起貧血。紅細胞向身體其他細胞供氧不足，人們就會感到睏倦，注意力難以集中或易感冒。因此，需多吃肉類、蔬菜、豆類等含鐵豐富的食品，還可補充富含維生素Ｃ的食品，促進鐵的吸收。

服用了抗過敏葯

很多人因花粉過敏等原因服用抗過敏葯，但一些抗過敏葯除了會抑制過敏反應外，還會影響腦神經細胞，讓人睏倦。所以，用藥前一定要注意藥物是否可能導致嗜睡或改在晚間服用。

喝水太少

研究顯示，喝水少的人通常睡眠不好，而且這是個惡性循環：白天喝水少，夜間睡不好；夜間睡不好，白天喝水少。所以每天最好喝下1.5~2升水。

患有糖尿病

2型糖尿病患者體內的胰島素將葡萄糖轉化為能量的過程出現問題，導致患者易出現疲勞、乏力等癥狀。如果懷疑睏倦與糖尿病有關，就應及早就醫檢查。

運動太少

總是因為覺得累而不想運動？這可能是個惡性循環，因為不愛運動的人常常感到疲憊。所以要打破這個循環，多多鍛煉身體。

不當時間喝咖啡、飲茶

咖啡或茶中的咖啡因有提神功效，但下午飲用後很可能導致晚上失眠，從而打亂睡眠節律。所以喝提神飲料要注意時間，不要耽誤晚上休息。

來源 || 摘自郭洋/新華網 編輯 || 許譯文

請您繼續閱讀更多來自 保健時報 的精彩文章:

※看這個自查是否得癌症
※身體不對稱，這些疾病要自查！
※身體這幾個部位青筋突出，並不是什麼好事，這是疾病的前兆，趕快對照自查！
※一個手勢自查睾丸疾病！每個男人都該知道
※注意：肝臟病變會出現這5個徵兆，大家自查一下！
※自查：看看這些前列腺炎的癥狀你有沒有？
※7個癥狀都告訴你一件事：你得肝病了！趁早自查
※男性久坐患前列腺炎，此病危害大，3個方法可自查
※兩個小方法，自查是否患上頸椎病
※易患糖尿病的7种人，来对照自查吧！
※額頭長痘痘是什麼原因？不同部位反應不同疾病，趕緊自查！
※身體這些小變化是疾病信號，教你從頭到腳自查！
※一個關於男人「那裡」的疾病，偷偷自查一下吧！
※糖友要自查，腳上有這三個癥狀，90％可能是糖尿病足！
※男子腳踝多了根會跑的血管：真實原因嚇死眾人，趕緊自查一下吧！
※自查最傷身體的壞姿勢，你有嗎？
※文玩人趕緊自查！得了這幾種病，基本沒救！
※趕緊自查，手指上出現這3個信號可誘發多種疾病，一定要注意！
※70％已婚女性患有婦科炎症，還不趕緊自查起來？