Common Sense Media：美國半數青少年承認玩手機上癮

最新報告顯示，美國超過50%的青少年承認自己有手機癮

一份最新報告顯示，美國近半青少年承認自己「手機上癮」，多數父母也認為自己的孩子上癮。不過有趣的是，在對孩子感到憂慮的同時，許多父母自身也手機上癮，他們往往採取「照我說的做，別照我做的做」的教育方式讓孩子別沉迷電子設備。專家建議上癮者為自己設限，一步步戒除「手機癮」。

CNN報導，非營利機構「常識媒體」（Common Sense Media）發布的最新報告顯示，美國50%的青少年承認自己對移動設備上癮，59%父母表示他們的孩子上癮了。「常識媒體」此次共進行了1,240個訪問，調查對象是12歲～18歲的青少年及他們的父母。

報導稱，電子產品「排毒」專家海伊斯（Holland Haiis）表示：「任何人都可能對科技產品上癮，」她在 Consciously Connecting: A Simple Process to Reconnect in a Disconnected World一書中將科技稱作「21世紀癮症」。她表示，如果家裡的孩子情願獨自待在家裡玩遊戲，也不願出去看電影、和朋友一起吃漢堡或參與其他人際交往活動，就有問題了。

究竟有多少青少年對電子設備或互聯網上癮？很難講。「常識媒體」表示，通過對2011年的18個調查進行研究發現，美國青少年及大學生互聯網上癮的比例在0～26%之間。有的國家將互聯網癮視為公共健康威脅，但在美國尚未被公認為異常行為。在檢視完現存報告後，「常識媒體」表示，需要進行更多研究以確定電子癮作為一種病症有多大的確實性、有哪些癥狀，以及可能產生什麼樣的後果。

不管電子癮到底是不是癮症，上述調查顯示，66%的父母覺得自己的孩子在移動設備上花費的時間太多了，52%的青少年也認同。

被手機吞噬的少年「殭屍」

報告顯示，近80%的青少年表示他們每個小時都會察看手機，72%的人表示需要立即回復手機短訊和社交媒體訊息。36%的父母表示每天會因為電子設備和孩子爭吵，77%的父母表示每個星期至少有幾次，孩子和父母在一起時會因電子設備分心。

格林維爾德（Terry Greenwald）有3個已成年的子女，他在阿拉斯加荷馬市的一所高中當管理員。他表示，經常看到學校里到處都是黏在手機上的「青少年殭屍」。「他們不抬頭，但也不會滾下樓梯，他們常常一點點的往前蹭，一直蹭到出口處的牆（才轉向）。他們常常會上課遲到。」

Mommy Blog Expert創建人埃爾斯帕斯（Janis Elspas）認為，父母在孩子首次擁有手機時就設下一些限制，會有助於孩子防止日後上癮。

埃爾斯帕斯18歲的三胞胎和另一個20歲的孩子直到高中2年級才有了第一部手機，他們還需要做兼職工作來支付部分手機月費。她規定飯桌前不許玩手機，他自己和丈夫也要遵守。

她表示：「孩子們的朋友來我們家吃飯，也要遵守這一規定。當我不許他們拿出手機時，他們有時會很吃驚。如果聽到手機鈴響或有信息提示聲發出，我會要求他們關上手機。」她補充說，這些規定可以向孩子證實，間或停用一下手機也能「活」。

有跡象顯示，一些孩子明白了這一用意，並意識到在手機上花費太多時間不一定是件好事。「常識媒體」的調查顯示，37%的青少年表示會時不時的有意減少花在電子設備上的時間。

父母也手機上癮

許多父母抱怨孩子在手機上耗時太長，不過有趣的是，他們承認自己「斷線」也很困難。對於孩子的手機癮，他們只能採取「照我說的做，別照我做的做」的教育方式。

「常識媒體」的調查顯示，27%的父母表示自己對移動設備上癮，而28%的孩子認為父母上癮。

69%的父母表示至少每個小時會查看一次手機，48%的父母表示需要立即回復手機短訊和社交媒體訊息。56%的父母承認會在開車時查看移動設備，52%的父母會經常或偶爾有意識地減少在電子設備上花費的時間。

一個公共關係公司的創建人兼執行長貝尼特玆（GG Benitez）是3個孩子的媽媽，她表示，因為擔心失掉為客戶聯絡關係的機會，覺得隨時都要保持「在線」的狀態。

貝尼特玆因及時回復短訊、電郵和網帖而受到客戶、家人和朋友的稱讚，但她表示時刻「在線」很費心力。然而，當她嘗試在晚間脫離手機至少1小時的時候，卻感覺非常費勁。她表示：「我帶兒子去看電影，他回身和我說，媽媽你是認真的嗎？我們在看電影，而你卻在看手機。」

「排毒」需抵制慾望

電子產品「排毒」專家海伊斯表示，解除電子設備癮的一個方法是抵制無限時瀏覽網頁。「我們會接觸到很多新信息，這很讓人興奮，但不對自己加以限制的話，就會急速往下滑。」她並表示，可能的話，將自己在社交媒體上發帖的數量限制在一個星期3到5次，會使自己的發帖內容更具針對性，並令瀏覽他人帖子的時間減少。

她表示，如果在家時感覺有拿手機的強烈慾望，就出去散散步或做一些運動。

貝尼特玆表示，她已採取措施戒除自己的電子癮，比如說吃飯時把手機放在一邊。「我很清醒地決定更『現實』一點，會把手機靜音，並放在視線之外，但仍有害怕誤掉重要事情的焦慮。」

她希望未來能「關機」，她想過給已經習慣於她及時回復的朋友和家人發一個簡訊，告訴他們自己在努力降低手機癮，如果她在2秒內沒回復，請予以理解。她表示，通過向周圍的人解釋自己不再像以前一樣行事的原因，會減少自己的焦慮。

報告關鍵點

50%青少年承認手機上癮

59%父母表示孩子手機上癮

27%父母承認手機上癮

28%孩子表示父母手機上癮

78%青少年表示需要立即回復簡訊

48%父母表示需要立即回復簡訊

56%父母承認開車時看手機

51%青少年看到父母開車時使用手機

78%青少年每個小時或更短時間查看手機

69%父母每個小時或更短時間查看手機

66%父母表示孩子移動設備耗時太長

66%父母禁止吃飯時使用手機

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