百歲老人傳授過夏天的10個小知識，引萬人點贊
《月令七十二候集解》：「立夏，四月節。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。」
立夏之後，氣溫明顯上升，光照充足，雨量豐沛，萬物蓬勃生長。
高溫之下，人卻不怎麼好過了。如何防暑，舒服的度過炎熱的夏季，一起來學習這10個小知識。
01
喝水要慢慢的
不要渴了就猛喝;要喝溫開水，不要喝冰水;要定時飲水，不要等口渴時再喝;要喝燒開過的水，不要喝生水;要喝新鮮溫開水，不要喝「陳」水;最好多喝加淡鹽的溫開水。
02
多吃苦味菜
比如苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍，有利於泄暑熱和燥暑濕，苦菜是夏季防暑的首選食物。
03
多吃涼性蔬菜
燥熱的夏天，涼性蔬菜可以清熱、瀉火、解毒，比如番茄、茄子、生菜、蘆筍，要注意的是，要先參考個人體質。
04
多吃各種瓜類
冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇;西瓜消煩止渴，解暑熱。
05
留意體重變化
中暑有可能導致身體在連續幾天內逐漸虛脫，所以如果出現體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
06
外出不要打赤膊
以免吸收更多的輻射熱，通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
07
外出戴帽子
夏天外出要戴帽子能減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發量不多的人。
08
保證充足睡眠
合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。
09
穿淺色的衣服
深色衣服容易吸熱，淺色的棉花及聚酯合成的衣物最為透氣舒適。
10
多洗澡
用清水幫助汗水離開人體。
圖片來自網路
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