陽江人注意！倡導不吃主食的日本減肥名人猝死，你還敢這麼減肥？

在這個看臉的社會，很多人為了減肥不管什麼五花八門的方式的都敢嘗試，可是很多看似有效的方法，卻對身體有著許多的傷害，比如說不吃主食。

不吃主食，死了

日本減肥名人桐山秀樹近日因心臟衰竭，在東京一家餐廳內猝死，終年61歲，他以戒除一切碳水化合物減肥法出名，也就是說，除了不吃甜食以外，連主食也不吃，雖然他的親友都否認桐山的死與不吃主食飲食法有關，但這次意外讓他的粉絲們重新關注不吃主食對身體的影響。

此減肥法不可取

桐山秀樹於2010年患上糖尿病，為控制病情參考「戒主食飲食減肥法」開發者江部康二醫生的建議，三餐不吃米飯、麵包等碳水化合物和甜食，結果體重在3星期內從87公斤掉到67公斤。其後出版減肥書籍，中文名為《不吃主食1周速瘦6公斤》，分享自己戒吃碳水化合物主食，隨意吃魚和肉等導致快

不吃主食危害大

其實醫學界一向不主張戒主食減肥法，因為五穀類碳水化合物經人體吸收後可轉化成提供能量的葡萄糖，所以是人類需要進食最多的食物類別，沒有足夠的能量，可能會導致頭暈和四肢乏力等問題。

吃少一點東西身體自然會燃燒脂肪去獲取能量，但不吃米飯或其他主食，自然會多吃含脂肪更高的炒菜，使身體攝取的脂肪比吃米飯更高，所以戒主食的朋友很容易弄巧成拙，越減越肥。無論桐山的死與他的減肥法是否有關，大家在選吃食物時候也不可不吃能提供我們基本熱量的碳水化合物。

不吃主食可能抑鬱

科學家早已知道，低碳水化合物飲食對身體的害處，甚至發現所謂的低碳高蛋白飲食，往往會影響人的情緒！

人體里有種叫血清素的物質，有開心和抗抑鬱作用，是抗抑鬱葯的主要成分。血清素的生成，可靠飲食中的色氨酸來合成。色胺酸是人體必需的氨基酸之一，一定要從蛋白質食物中攝取，低碳高蛋白的飲食，無法將色氨酸變成血清素，四十年前麻省理工學院就揭開了謎底，發現因為高蛋白飲食中，色氨酸相比起其他氨基酸，比例太少，往往很難穿過血腦屏障進入腦袋，反而高碳低蛋白的飲食，就會刺激胰島素生成，讓胰島素帶走其他的氨基酸，從而釋放更多色氨酸進入腦袋轉為血清素。

腦里多了血清素，情緒自然好，難怪經常聽人說，多吃飯才會開心，其實多吃五穀對身體正常運作的確很重要，我們吸收碳水化合物後，就可以把它轉化為葡萄糖，提升能量。試問經常手腳發軟 ，又怎樣迎接每日的挑戰呢？

請您繼續閱讀更多來自 陽江逗事派 的精彩文章:

※你在靠不吃主食減肥？日本戒斷主食減肥名人猝死警示
※倡導不吃主食，一周速瘦6公斤的日本減肥名人死了！
※倡導「限糖飲食減肥法」的日本減肥名人，死了
※中國人「吃狗」與日本人「吃鯨」，沒啥不同！
※減肥的人，我勸你們千萬別去日本！
※日本女性吃不胖的減肥秘訣
※这是日本最能吃的运动员！每天的任务就是不停的吃吃吃！肥肥肥！
※用綁的就能瘦？日本最新懶人減肥法
※日本人不吃鯨魚肉，卻常年捕殺，背後的原因讓人憤怒
※這四道菜連日本人都害怕，你還敢吃嗎？
※一吃就停不下嘴的日本零食，你還敢吃嗎？
※日本人拼了命的吃鵝肝，原來是因為這麼做才能吃出真諦！
※驚！日本人怎麼吃都不胖的秘密！
※日本人自帶神技能——「死也不給別人添麻煩」
※日本人吃過的奇葩美食，你敢吃嗎？
※為什麼打死我也不去偷日本人的傘
※趕緊減肥吧！日本都為減肥立法了！
※為什麼我打死也不偷日本人的傘和車？
※不要騙勞資書讀的少！打死也不信這群日本人是小學僧！