人體有個關「丹」元「田」穴，用好堪比千年人蔘！

健康 05-08

小編導讀

很多武俠劇中，練武之人時常提到的一句話叫「氣沉丹田」，很多歌唱家也是用丹田之力來唱歌，發出的聲音極具穿透力。人體的丹田之處，可是很重要的！誠如《難經》所言：「丹田者，人之根元也。」在中醫學上，丹田是關元穴的所在地，若能用好關元穴進行保健，堪比服用千年人蔘喲~具體怎麼用好關元穴來保健呢？一個字，灸！

關元亦稱丹田（是生命之田的意思），為足三陰經與任脈之會，手太陽小腸經的募穴。《難經·六十六難》集注說：「丹田者，人之根元也，精神之所藏，女子主月水，以生養子息，合和陰陽之門戶也。」其具有溫腎固精、補氣回陽、通調沖任、理氣和血之功效，為老年保健灸的要穴。長期施灸可壯一身之氣，使元氣充足，虛損可復，故主治諸虛百損。尤其是老年人，陽氣虛衰，真元不足者，宜多灸之。此灸法唯孕婦不宜採用（ps：知道小編為啥在標題上提示「孕婦勿點」了吧）。古代多用直接灸（以化膿灸為主），常在秋冬季一個時期內連續灸數百壯。現代常用的具體操作又分以下4種：

溫和灸

用艾條於關元穴上熏灸，每次灸10～20分鐘，以灸至局部皮膚紅暈發熱為度，每周灸1～2次。秋冬季也可每日連續施灸，灸十餘次後停10～20天，然後再灸。夏季可適當減少施灸次數。

溫盒灸

內置無煙艾條，點燃後置於關元穴處，溫灸30～60分鐘，以小腹溫暖舒適為度，每周施灸1～2次，長期堅持，也可每天溫灸1次，10次為1個療程，停12天再灸。

隔姜灸

令患者仰卧，將鮮生薑切片，0.3～0.5厘米厚，以細針穿刺數孔，置於關元穴上，上以艾炷點燃施灸。每次灸3～10壯，艾炷如黃豆或棗核大，每日或間日或3日灸1次，10～15次為1個療程。每月灸10～15次。

隔附子灸

將附子切片，0.4厘米厚，水浸透後中間用針扎數孔，置於關元穴上，上以黃豆大或棗核大艾炷灸，以局部潮紅為度。每次灸3～5壯，隔日灸1次，每月灸10次。