簡單、易做提高男性控精能力的「一甩二縮三飛燕」

很多人認為男人不能控制自己射精,但是事實卻不是這樣的,男人還是可以控制好自己射精的感覺的,在小丘腦的幫助下,男人會先知道自己要射精了,在經過脊椎發射出來,所以說男人還是可以控制好自己的射精。日常生活中男人要如何鍛煉能起到控制射精的功效呢?

建議每天早晨在床上練練「一甩二縮三飛燕」,逐漸增強對射精的控制能力。方法如下:

1一甩

仰卧、收膝、分腿,有節奏地快速抬臀,注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動起來,最好能夠鞭打腹壁發出啪啪的聲響,每天可以做100—200次。除此之外還可以做幾十次仰卧起坐(兩手不必放在頭後,上身也不必完全坐起,達到收縮腹肌目的即可)。

2

二縮

縮肛提肛鍛煉,即PC肌的訓練。PC肌又稱「愛肌」,是一種懸帶狀肌肉,附著於人的恥骨和尾骨上,屬於骨盆表面肌系統的重要結構之一。最好每天完成200次。

3

三飛燕

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