什麼是最好的養生

有感於一個帖子，說的是家人迷戀養生節目，各種注意和各種不能吃，讓作者很是抓狂！相信這類問題不在少數！

隨著我們物質生活的日漸豐富，人們對健康問題越來越重視，基於這個原因，各種養生節目火了起來，請的多是各大中西醫院各個專業很知名的專家，普及了很多科普知識、造福了很多群眾，但也出現了很多問題。

文首即是一大問題，大量的專家講了大量的不同題材，在論述不同群體的特點時總會囑咐些適合吃什麼，不適合吃什麼的建議。由於是專家說的，群眾多奉為金科玉律，照章執行，事實上，很多人也是從中受益的，問題有時就從這裡開始了：自己受益，總想惠及家人，於是就有了各種注意和各種不能吃，可家人有類似的問題嗎，這就未必了。

事實上，人體是非常複雜的，每個個體之間既有共性亦有個性，同樣，醫學問題也是複雜的，在科普當中，大多講的是共性的問題，講一個基本原則。而具體到每個個體，科學的態度應該是具體問題具體分析。

到這裡就不得不提到中醫，因為其核心就是整體觀念和辨證論治，既整體的來看人體的功能和疾病，還注重人與自然的關係，同時也注重因時、因地、因人制宜，講究陰陽平衡，二者既有對立也有統一，是保持人體健康的重要因素。

正如《黃帝內經》中所云：陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕。

保持人體自身以及人與自然之間的陰陽平衡，是我們身體健康的重要砝碼。

我自己認為：

要保持一個健康的身體，首先要學會與所處的環境和諧相處，既包括自然環境也包括人文環境，良好的自然環境有利於愉悅身心，惡劣的環境也可以強健體魄，要樂觀積極科學的應對；而人文環境與我們的生活息息相關，無論是何種狀況，總需要去努力融入，積極適應，需要不斷提高自身的修養和培養豁達的胸懷。

其次，具體於每個個體，並非要整齊劃一，只需要尊重自然規律行事便可，例如講，人都有七情六慾，精神的健康也是身體健康的重要組成部分，並非是專家講春季不宜發怒就要拚命去壓制自己，也不是去放縱自己，而是在需要宣洩時宣洩出來，只是注意不要過度就好，因為在中醫里有句話叫五志過極皆可化火，就是說無論喜怒思悲恐，哪種情感過度都會影響氣機而致病，所以，適當的宣洩很重要。

至於吃什麼不吃什麼，做什麼不做什麼，我想更應該辨證的去看待，專家的話往往是針對特定群體的，並且專家往往是某個專業的專家，關注的領域也是相對片面的，我們可以在遇到類似問題時參照其指導進行，大多數情況下也是對的，但如果完全就按照專家講的那樣去活著，也許生活會失去很多樂趣，也許還會帶來新的問題，所以只要不是特殊強調嚴格禁止的，偶爾隨性一下也未必是壞事。

近來我也採訪過一兩位中西醫大家，一位80歲，一位75歲，請教此類問題時，他們的態度也是這樣：養生要合於天道，順應四時，規律生活，平衡心態。具體方法則不拘一格，切忌千篇一律，需要因人而異。這些很符合中醫思維。

學習這許多年中醫，感覺收穫最大之處便是讓自己真正具有了天人合一的整體觀念，懂得了如何平衡身體、心情、事業、環境、家庭等等許多方面之陰陽關係，儘管自身做的並不是特別好，但感覺一直在向正確的方向前進，各方面包括健康也從中受益頗多，自己受益了，也希望跟大家分享，所以如果說非得給標題一個答案的話，我認為中醫才是最好的養生！

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