脂肪肝是可以預防的，飲食注意這7點很重要

脂肪肝患病者大多偏食葷菜、甜食，攝入過多的脂肪和碳水化合物，在引起高血脂的同時還使肝內脂肪代謝紊亂，造成肝內脂肪蓄積，引起營養過剩性脂肪肝。

脂肪肝是可以預防的，飲食預防措施如下：

1、調整飲食結構，保持營養均衡。

2、主食不要過於精細，注意粗細糧搭配。

3、每日進食一點量的蔬菜和水果，經常食用豆製品。

4、動物性食品以魚類、禽類、兔肉為主，適量食用牛羊肉，少吃豬肉，尤其是肥肉、豬大腸。

5、建立合理的膳食制度，均衡的安排三餐的飲食，少吃零食。

6、饑飽適當，切忌暴飲暴食，不偏食、挑食。

7、飲酒要適量，不酗酒。

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