戒煙後的癥狀有哪些呢？如何緩解這些癥狀

吸煙時間過長對身體是非常沒有益處的，所以戒煙就是一件刻不容緩的事情，戒煙後的癥狀有哪些呢?[A1] 有一些人就因為忍受不了這些癥狀，所以就戒煙失敗了，那麼戒煙後的癥狀出現了，該如何緩解呢?

當你決定戒煙之後，戒煙後的癥狀最明顯的就是很口渴，經常感覺自己口渴，這就要求戒煙者經常喝些水，多喝水有利於排出身體毒素。也會出現飢餓的感覺，戒煙後身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有吸煙者在戒煙後

戒煙後的癥狀其中在睡眠方面也很明顯，睡眠異常，如睡眠中斷、失眠、嗜睡、難以入睡等，這是很令人痛苦的，就因為這個難以忍受，所以有的人就戒煙失敗了。或者是因為選擇戒煙之後，就會變得很嗜睡，一旦沒有了煙鹼的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。

當你出現了緊神緊張、頭痛頭暈等戒煙後的癥狀的時候，其實也是有方法來緩解的，可以選擇散步鍛煉，做一些放鬆神經的事情，多喝水，多吃蔬菜水果，告訴自己身邊的人在戒煙等，只要自己有恆心，戒煙後的癥狀都是可以一一克

服的，自己也能戒煙成功。

不要以為戒煙是一件很難的事情，也不要認為戒煙後的癥狀很難以克服，只要自己對自己有信心，相信自己戒煙能成功的話 [A2] ，這就是成功了一大半。多給自己找一些事情做，忘掉抽煙，這樣也能助自己成功戒煙的。

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