一定要告訴媽媽的24件事

導讀：多了解媽媽的健康，多關心她。這才是最好的母親節禮物！

文：范志偉（ 最後一支多巴胺）

來源："醫學界"微信號

母親節到了，你發現媽媽已經老了嗎？

你可曾仔細端詳過那個生你養你，給你穿衣喂飯、洗衣疊被、整日在你耳邊嘮嘮叨叨、替你看孩子的老人嗎？

或許你像我一樣上學時不願懂媽媽，工作後沒有時間去懂媽媽。或許你像我一樣總是在說等五一、國慶放假帶媽媽去體檢，總是在等，卻沒有去實現過。或許你像我一樣總喜歡在電話里提醒媽媽降壓藥要按時吃，要經常量血壓、測血糖，可是卻從沒有親眼看過她的血壓值、血糖值。

我們有太多的理由來原諒自己，工作忙、應酬多等等。可是，在你不斷原諒自己的同時，媽媽也在一天天的老去，她的身體機能在一天天的衰老退化。或許，總有一天你會仰天長嘆：子欲養而親不在！

那麼就從這個母親節開始吧！多了解媽媽的健康，多關心她。這才是最好的母親節禮物！

下面一些建議是我在急診常遇見的問題，現在總結出來並告訴你，我想你應該抽點時間來告訴你的媽媽：

1、告訴媽媽：少吃鹽！我也是工作後和媽媽一起生活久了，才注意到原來媽媽做的飯菜很咸。也是這個時候起才發現原來媽媽已經患有高血壓。相信大多數媽媽做的飯都會是這樣。目前世界衛生組織推薦成人每日攝入食鹽應少於6克的，大約是普通啤酒瓶蓋去除皮墊後一平蓋。雖然有時候平常燒菜不能做到精確控制，但是最起碼有兩點她可以做到：一是不吃臘肉臘腸等腌制食物、二是燒菜時記住少放鹽、再少放一點！有時候媽媽會忘記，我就在廚房的牆壁上貼上大大的三個字：「少放鹽」！

2、告訴媽媽：有人謠言少許飲酒可以軟化血管，老年人特別喜歡聽從隔壁大媽不知從哪裡聽來的建議！其實對於高血壓患者來說應當戒酒！限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發病風險。告訴她吃了降壓藥、降血糖葯、抗生素後喝酒有發生昏迷休克的可能！

3、告訴媽媽：多吃新鮮的水果、新鮮的蔬菜，如香蕉、橘子、香菇、芹菜、大棗等。紅燒肉、骨頭湯、老母雞等油膩的東西還是少吃為妙，魚蝦可以吃一點。並且血脂應該最少每年檢查一次。

4、告訴媽媽：超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆積為典型特徵的中心性肥胖還會進一步增加高血壓等心血管與代謝性疾病的風險，人群中體重指數（BMI）與血壓水平呈正相關，BMI每增加3kg/m2，四年內發生高血壓的風險，男性增加50%，女性增加57%。適當降低體重，減少體內脂肪含量，可顯著降低血壓。你應該給你的媽媽算一下她的BMI值是多少。

5、告訴媽媽：適當的運動有益健康，有助減肥。但是一定要告訴媽媽注意適度適量，尤其是氣溫變化較明顯時。很多老年人高血壓久了都會有冠心病，如果氣溫驟變時仍然有較大量的運動，很容易誘發心絞痛、甚至心肌梗死等。

6、告訴媽媽：多測血壓！有的老年人很少測量血壓，有的甚至一年只測量一次或數次，而降壓藥的治療方案卻一直不變，降壓藥的服用方案是在參考血壓變化的基礎之上制定的。如果一直盲目的服藥是很危險的。告訴她最少應該每周測量一次。有的人沒有條件經常去測量血壓，你可以給她買一台電子血壓計，教會她怎麼使用。但是記住一定要到正規藥店購買，並記住每年都要去校正。告訴她人體的血壓每次測量都是不一樣的，只要在正常範圍之內就可以來了，每次測量之前都要安靜的休息15分鐘，而且一般早晚的結果要比中午的高。左側血壓要比右側血壓高10-20mmHg左右。

7、告訴媽媽：降壓藥要正規聽從醫生的建議服用。有的老年人患了高血壓之後喜歡自己買一些羅布麻、降壓零號、尼群地平等葯服用，因為他們便宜，也因為是隔壁張大嬸推薦的。其實，降壓治療最好是長效平穩控制，就是說最好是每天吃一頓就能控制血壓。如果血壓波動很大，對血管的損傷也是很大的。告訴她不要輕易相信那些能夠徹底根治高血壓的偏方。

8、告訴媽媽：有糖尿病並不可怕，血糖控制不好才可怕！吃飯一定要定時定量，有糖尿病並不是說不讓吃飯，只要做到「定時定量」就好了。一餐多，一餐少，而降糖藥用量卻沒相應變化是很危險的！告訴媽媽，胰島素並不是毒藥，並非像鄰居王大爺說的那樣只要用了就不能停了！告訴她要隨身攜帶巧克力、糖果，如果有心慌、出冷汗時要吃一點，有時候低血糖比高血糖更危險。或者如果自己測血糖低於2.8mmol/L，一定要及時吃點東西。還有就是夏季到了，西瓜、葡萄等含糖分多的東西不要吃。吃多了會發生糖尿病酮症酸中毒甚至昏迷死亡！平時每次測的血糖結果要記下來，你可以多翻閱查看。

9、告訴媽媽：無論是患有高血壓還是糖尿病，或者兩個病都有，如果出現了胸悶、胸痛、喉嚨緊、手臂麻木疼痛、喘氣困難等不適，一定要去醫院或者通知你，因為這些都很可能是急性冠脈綜合症的表現。告訴媽媽如果長時間腹痛、拉肚子也一定要去醫院，因為電解質紊亂對於有高血壓和或糖尿病者，特別是老年人來說是很危險的，有可能會誘發心腦血管事件。而且有時候心肌梗死的表現就只是牙痛、腹痛。甚至對一些老年糖尿病患者感覺不到疼痛。

10、告訴媽媽：如果有高血壓、冠心病，平日要隨時攜帶硝酸甘油片、速效救心丸等，如果有胸悶、心前區痛、氣喘要立刻含服一片，然後通知家人去醫院。

11、告訴媽媽：如果出現了腿腫、眼睛腫、小便泡沫多的話一定要去醫院查查。高血壓性腎病、糖尿病腎病、心力衰竭等都是長期血壓、血糖控制不好的表現。如果出現了這些癥狀，就已經說明她的血壓、血糖長期控制不好，該正規治療了。千萬不要輕易使用藥店推薦給你的利尿劑，因為有的利尿劑會引起電解質紊亂，無論是低鉀血症還是高鉀血症都是會引起猝死的。

12、告訴媽媽：如果出現了頭昏、頭暈、頭痛、說話不清楚、口角歪斜、走路不穩的話，一定要通知你，要第一時間去醫院，因為很有可能是腦中風，包括腦梗死和腦出血。如果不能及時正確治療輕者遺留肢體偏癱，重則喪命。

13、告訴媽媽：天氣熱了，生冷的食物、隔夜的食物不要吃，她們勤儉慣了，這些東西總是捨不得扔掉。可是這些很容易誘發急性胃腸炎，你一定要多叮囑媽媽。

14、告訴媽媽：雖然有頭昏、頭暈、頭痛時要及時去醫院，但是隔壁李阿姨說的每年掛兩次「腦梗水」疏通血管絕對是不正確的。人體的血管就如同廚房裡的下水道，要每日的清理打掃，如果只是冬夏兩季清理兩次，那麼它必定會堵塞。重點是平時要控制好血糖、血壓、血脂。如果做不到就算每年掛12次「腦梗水」還是不能解決問題。

15、告訴媽媽，如果感冒、發熱、嗓子痛、拉肚子一定要清淡飲食、多喝水。不要輕易亂吃「消炎藥」，而且她們常吃的頭孢、諾氟沙星等也不是消炎藥。這樣可能只會延誤病情，最好是去醫院查一個簡單的血常規。而且有糖尿病的媽媽也一定要去複查血糖，因為這個時候很容易並發低血糖。

16、告訴有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病的媽媽，天氣變化時要注意保暖，千萬不要受涼，最好不要去有花粉、落葉的地方，要遠離有刺激性氣體的地方。如果出現了長時間的咳嗽、胸悶、氣喘一定要去醫院治療。有時候這些病發作單靠吃點「消炎藥」是不能控制的。胸片或CT檢查、血常規、血糖檢查最好做一下，不要擔心錢的問題。因為重症哮喘、重症肺炎、嚴重低氧是會送命的！

17、告訴媽媽：如果有過胃潰瘍、十二指腸潰瘍、痔瘡等會出血的疾病，如果有腹痛的話一定要注意看大便的顏色，如果大便發黑，要注意有沒有消化道出血。平時服用阿司匹林或者拜阿司匹林時也要注意大便，因為此類葯有可能會導致消化道大出血或痔瘡出血。

18、告訴媽媽：如果長期反覆發熱、明顯的消瘦的話也要去醫院查一查，要排除一些消耗性疾病的可能。如腫瘤等。

19、告訴媽媽：如果發現眼睛發黃、面色發黃、看見油膩食物想吐、腹痛或者肚子變大或者肚子上可以看見紅色的團塊，要去醫院查一查有沒有肝炎、肝硬化等疾病。如果大便發白、皮膚髮黃、長期腹痛也要去醫院，要排除胰腺、膽囊有沒有問題。

20、告訴媽媽：有痛風的話平時不要吃豆腐、海鮮、動物內臟、啤酒等含嘌呤較高的東西。告訴她如果痛風急性發作，還是要去醫院。不要自己在家吃戴芬等消炎止痛藥。因為有的消炎止痛藥對胃腸道的刺激很大，甚至可以導致潰瘍出血！告訴她原發性痛風是沒有根治方法的，不要相信騙子。即使是她自己買了葯，你也一定要看看藥物說明書。

21、告訴媽媽：不要輕易相信報紙上、電視上、廣播上的「專家」、「神醫」、「大師」，這些都是騙人的，凡是需要去推廣營銷的東西大多是沒有什麼效果的。也不要輕易相信小區里熱情推銷降壓貼、降糖貼、美國進口營養品的推銷員。如果非要買，也一定事前要通知你。

22、告訴媽媽：平時多休息，多喝水，不要勞累，不要憋小便，因為老年女性很容易尿路感染。如果有尿頻、尿急、尿痛、腰酸背痛、發熱，還是要去醫院，看看有沒有急性腎盂腎炎。有時候自己吃藥是不管用的！並且急性腎盂腎炎會持續高熱的。

23、告訴媽媽：如果你的媽媽患有老年痴呆症，你應經常告訴她你的電話，你的家庭住址，給她戴上寫有以上信息的手環或者胸牌。不要讓你的媽媽辛苦一輩子之後走失，讓媽媽淪落街頭是最不幸的事情。

24、告訴媽媽：你愛她，讓她在母親節當日快樂，讓她在以後每天都健康、平安、幸福。

（作者單位為東南大學附屬中大醫院江北院區急診內科，本文為「醫學界雜誌」微信原創文章，轉載需經授權並標明出處。）

過往的君子給我贊~

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