長期便秘可使智力大為下降

健康 05-09

胡潔

阿爾茨海默病是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵，病因迄今未明。65歲以前發病者，稱早老性痴呆，65歲以後發病者稱老年性痴呆。

由於發病因素涉及很多方面，因而不能依靠單純的藥物治療。臨床細緻科學的護理對患者行為矯正、記憶恢復有著至關重要的作用。對長期卧床者，要注意大小便，定時翻身擦背，防止壓瘡。對興奮不安的患者，應有家屬陪護，以免發生意外。注意患者的飲食起居，不能進食或進食困難者給予協助或鼻飼。加強對患者的生活能力及記憶訓練。

老年痴呆的預防尤為重要。具體概括9條前期預防建議：

1、科學進餐。堅持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則。防止動脈硬化醫學研究表明，相當一部分痴呆症與腦血管硬化有關，稱為血管性痴呆。因此，防止動脈硬化可減少痴呆症發生。

2、不用鋁製炊具。屍檢發現，痴呆症病人腦內鋁的含量是一般人的4倍。人體內鋁的增多，鋁製炊具無疑充當了助紂為虐的角色。

3、堅持用腦。晚年仍要堅持閱讀、下棋、猜謎、吟詩作賦等腦力活動，使腦細胞始終處於活動興奮狀態，以減慢老化。

4、補充維生素。維生素B、葉酸可阻止動脈硬化。維生素B可防止阿欠茨海默病的發生。維生素E能直接消除人體內的氧化物，保護腦細胞免受其害。因此，維生素是預防老年痴呆症的又一「秘密武器」。

5、防治便秘。據專家對萬餘名老年人的調查證實，長期便秘可使人的智力大為下降，並查明80%以上的老年痴呆症病人與便秘呈「正相關」現象。故消除便秘有保腦作用。

6、多聽音樂。日本專家發現，音樂對腦波、血流、荷爾蒙等都會產生積極影響，並能刺激人的各種感覺，進而活躍腦功能。

7、多做運動。如叩齒運動可增加顏面及腦部的血流量。散步或慢跑等腳部運動可為大腦提供更多的「能量」。手指運動可直接刺激腦細胞。這些都有利於腦保健。

8、中藥預防。單味中藥有茯苓、紅棗、麥冬、首烏、當歸、蓮子、山楂等，中成藥有六味地黃丸等，女性更年期後可以酌情補充雌激素，但都要接受專科醫生的指導，不可自行其是，以免弄巧成拙，補出毛病來。

9、戒煙忌酒。香煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物，酒中的甲醇等，都可使腦神經纖維發生顆粒空泡樣變性，乃是腦細胞的一大天敵，故務必敬而遠之，以保安康。

(作者為上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院老年病科醫生)