別讓情感操控扼殺你的愛情
在往期的微問答中，曾多次出現了「情感操控」的相關案例。很多讀者會疑惑：
究竟是什麼情感操控？
什麼原因會導致情感操控？
情感操控有哪些具體表現形式？
情感操控對於雙方感情的危害又有多大呢？
在解釋這些問題之前，我們先看看以往一些用戶的提問：
情景一：他不讓我穿裙子染髮還把我微信男性好友清零。
我和他前半年相處融洽天天在一起，花錢很大方一個月吃喝開銷一萬出頭。半年後對我開始管理，不許我穿裙和圓領、不能染髮燙髮剪髮，不允許我健身跑步，把我微信男性好友幾乎清零，但不讓我看他手機。
情景二：男友疑心病重威脅我說「他不好過也不會讓我好過」。
男友有很強烈的疑心病，就是會懷疑我。如果有一點異常他就會覺得我背著他做什麼事。比如我有很長時間沒回他消息，他會覺得我和別人待在一起。
我們有一次分手他用跳樓來要挾我，讓我不要離開他。後來我們和好了。和他在一起就是幸福的背後藏滿了危機。這幾天被他發現我以前有騙他偷偷出去玩的事，(出去玩但是我沒有做不該做的事，他不相信我覺得我是和別的男的在一起睡覺。)他非常生氣，說出了「他不好過也不會讓我好過」的話，讓我等著什麼的。 他一直說我為什麼要騙他逼他。我怕他來學校、來我家鬧。
他不正常時候就像個瘋子。之後他冷靜下來語氣又會緩和。我不敢刺激他，怕他真的做出過激的舉動我想和他分手但是又充滿害怕我該怎麼辦。我不想談個戀愛還搭上性命。
情景三：感覺媽媽對我好就是在一種投資，一定要收回來。
我和男朋友、父親感情都很好，但和母親感情比較差。 她長期失眠，神經衰弱，多疑，而且非常計較得失，比如她一和我吵架就會對我說：我花了那麼多錢供你上學，結果供出你和我吵架了。
還有我什麼什麼時候給你買了衣服，開車送你上了學...總之，感覺好像她對我的好是一種投資，一定要收回來。她對其他人也是這樣，比如給表姐買了件衣服，就覺得她應該來我們家幫忙做家務，否則就對不起她。
還會說：「XX家沒一個好東西」「我們單位沒一個願意和我一起」「都不喜歡我」這樣的話。雖然媽媽很愛我，但我現在擔心的是，我也會變成這種多疑，得失心重的人。
比如我給男朋友買了什麼禮物，就默默記著，覺得他應該要還，尤其在金錢方面，變得很敏感。在比如我家給他父母帶了什麼禮物，他也應該給回我們。然而只要稍微有所偏差，我就忍不住懷疑他不愛我了，引發爭吵。
縱觀以上三個案例，無一不符合「情感操控」的特徵。情感操控，其實就是一種心理虐待，是以感情為武器操控別人的行為而達到自己的目的的一種行為。
很多時候，這些情景就發生在我們身邊，我們往往將其視作正常，但卻沒有注意到這是變相的心理虐待。對比身體上的暴力（比如家暴），精神上的操控和侮辱其實更恐怖。
正因為我們沒有意識到，所以也不會加以防護，這樣不僅會讓自己受到傷害，而且也有可能無意識地變成施暴者。
為了讓大家更加直觀的了解情感操控 ，以下整理出其8點典型特徵及其應對之策：
一、環境破壞大王——"我不好過，我也不讓你好過"。
特徵
如果我不高興（如果你惹我不高興，不管是你有意無意），我都會竭盡全力讓你的生活也變得充分不愉快，直到我高興起來。（如情景二）
這種人的心情會直接影響到他周邊的人，不管你願意不願意，你都會受到他們的影響。他們可以讓他周圍的人小心翼翼地生活在他所布下的感情地雷區。我們會想："哎呀，我可要小心，不要惹他生氣。否則大家都不好過。"或者"希望他不要因為別的什麼事情生氣哦，要不我可就慘了。"
我們不但會改變自己的正常生活程序去討好他們，如果知道他們是因為什麼生氣，更會為了自己的日子好過些而去替他們解決本該由他們自己解決的問題。
雖然這些看似都是小事，而且有人會說："這不是很正常嗎？你關心的人不高興，你做點小事讓他高興不是應該的嗎？"問題的關鍵不在於你為這個感情操控者做了什麼，而是因為什麼而做。是因為你愛他，心甘情願為他做，做了心裡很高興。還是說怕他又對自己生氣發脾氣，而不得不去哄他高興，做過之後覺得自己很開心，或者在他終於開心起來的時候大鬆一口氣？
如果你是因為第二個原因，久而久之，你會不斷替他解決問題，被他的情緒左右，不斷擔心自己哪裡又做錯了，直到有一天你發現自己不是在為自己而活著，而是在為這個感情操控者的喜怒哀樂而活著，他的一顰一笑左右你的行為，那個時候你們關係就不再是健康的感情，而是病態的"依賴"了。
對策
不要被他影響。不要為了照顧他的心情而改變自己的計劃。比如說，你今天晚上已經約好要跟朋友出去，他這個時候怒氣沖沖的回來。
一般來說，情感操控者不會直接要求你改變計劃。他會告訴你"去玩！別管我。"之類之類的話。（當然實際上他卻用表情、動作等，要求你留下來陪他）。千萬不要留下來。按照你原定的計劃出去玩。
本質上，感情操控者是被訓練出來的。他們在跟人相處的時候，會不由自主的運用能夠給自己帶來最大效益的處事手法。如果他這次發作成功的讓你改變了原先的計劃（成功的操控了你），他下次就會變本加厲。不要讓他得逞，不要讓他破壞你的心情。讓他學會為自己的行為負責，讓他學會用健康的途徑跟你交流他的感情。
二、聚光燈愛好者——"你說你頭痛？你知道嗎？我有腦癌！"
特徵
這種人永遠要當主角，他們總是希望聚光燈打在他們身上，他們無論如何都會讓自己成為談話的中心人物。所以，不管你跟他們講什麼，他們最後總會扯到自己身上。最典型的關鍵詞則是："你那點小傷小痛算什麼啊？我可是……如何如何，這般這般，我不也撐下來了嗎？"表面是給你鼓勁，表示同情，實際上是想讓你同情他的遭遇。
也許有人會說："勸人嘛，大家當然會用自己的事例，我們又不是職業的心理學醫師。"用自己的事例來勸解別人的情況是件好事，對於處於困擾的人來說，他們會知道自己不是唯一一個遇到這種事情的人。
但問題在於，你在勸解別人的時候，是以別人的問題為中心，還是以嘮叨自己的事情為目的呢？你在引用自己的事例時，是為了證明你比他經歷的還多，你的經歷比他還慘（最後變成人家安慰你……）。還是為了要讓他知道，他所經歷的事情並不是那麼可怕，他完全有能力撐過去呢？
對策
不要給他訴說自己的機會，他開始說他自己，你就要直接說："我們不是在說你。我是在說我的事情。"這種時候，他一般會有兩種反映：１、讓你繼續說，但是對談話失去興趣。２、指責你自我中心，不關心他。無論如何，你在這個問題上是不會佔上風的。
所以，最好的辦法是，不要去找他求助。他只關心他自己，你去找他也沒用。
三、樂於助人者——"我這麼幫你，你要拿什麼回報我？"
特徵
這些 "樂於助人"型的感情操控者會很樂意幫你一點小忙，有時甚至會自告奮勇地幫助你，然後希望你從此對他感恩戴德、沒齒難忘。
在你很感激的說謝謝之後。他會似有若無的嘆氣，或者搖頭，暗示你他其實勉為其難的替你做這些。如果你問他是不是不想幫忙，他會故作驚訝的說，"我當然願意幫你啊！"讓你無話可說，心裡卻很有負擔。
在幫助你後，他會時不時的提出（當眾或者私下裡）當初你怎麼怎麼欠他多大的一個人情，不管最後的結果是不是真的和他有關。
樂於助人者在他為別人做的那些"善事"方面，記憶力尤其的好，好像他們腦子裡有個小本子，專門紀錄某年月日，他做了什麼什麼來幫你。
最關鍵的是在你們兩個有矛盾的時候，他會把這些拿出來作為攻擊你的武器，來說明他是多麼多麼的愛你，當初還幫你找到工作。
而你現在找到了好工作，陪他的時間少了是多麼忘恩負義，自私自利，你是天下最不知道感恩的人。如果你發現你的愛人能夠曆數他給你作過哪些好事，而且一天到晚掛在嘴頭上，你就要當心了。
對策
如果他願意做，那麼就讓他為自己的行為負責。不要讓他把自己做的事情算在你身上。如果他不願意做，卻"勉為其難"做了，直接告訴他"不要這樣子"！
他可能會表現得很受傷，但幾次之後他就會知道，他在這方面是無法控制你的。在這個問題上，其實女性占多數。
我幾乎天天都會聽到這樣的話："我當初為了他做了那麼多……"你當初為了他做了那麼多，是你愛他，你樂意。他沒有拿槍逼著你為了他做這些。你現在也不該用這些事情來逼他做什麼。
愛情不是交換，你做50％，我做50％，大家誰也不欠誰的。如果你愛他，就為他做，如果不愛他，就走開。
四、無責任失敗者——"千錯萬錯，不是我的錯！"
特徵
千言萬語，好說歹說，是你的錯，是他父母的錯，是他之前失敗戀情的錯，是社會的錯，是國家的錯。怎麼說都不是他們自己的錯。這些完美的"無責任失敗者"人生一事無成，但卻總有各種各樣的借口。
在你們交往之初，他就會把自己的"悲慘家史"完完本本的跟你敘述一遍。你可能覺得這個人看上去有點情緒化，很能夠激起你的同情心，而且對你很依賴，很信任（把那麼令他痛苦的事情都告訴你……）瞬間覺得，你要拯救他，照顧他的生活。
如果是這樣，那麼，祝賀你成為他第二個老媽。這種人不會、也不懂得如何為自己的行為負責。你甚至不能指責他做錯了事情。因為他會瞬間把他的過錯轉嫁在別人身上，而最有效的目標就是你。
原本是他忘記了你的生日，你向他提出來，他卻說"你怎麼就不能體諒我一下呢？我這麼辛辛苦苦的賺錢養家，還不是為了你？你一天到晚要這要那，一點都不關心我的心情，還好意思埋怨我忘記了你的生日？……
你真是太自私了！"一下子，你就從有理變成沒理，而且你還可能真覺得自己小題大做，無理取鬧。
每次你指出他做錯了什麼，他總會想個辦法，讓你為他的行為負責。久而久之，你會習慣他的怨天尤人，習慣性為他負責，習慣性照顧他度過他的一次次"危機"。跟他在一起，你會覺得筋疲力盡，根本無暇照顧自己的人生和需求。
對策
讓他為自己的行為負責，不要落入他的陷阱。如果他忘記了你的生日，卻把錯誤轉嫁在你身上，明白跟他說："你出去掙錢不是為了我，是為了你自己。
如果咱們不在一起，你就不工作了？不要什麼都說是別人的錯。你忘記了我的生日，讓我覺得你根本不在乎我。
這就是你的不對，你要道歉。"這樣說可能會很直接，他可能會惱羞成怒大發雷霆，但是也不要屈服。
至此，上篇已給大家列舉了4種典型特徵和應對方法，大家不妨可以先觀察一下，看看自己或者周圍的朋友和伴侶是否有情感操控的傾向？
剩下的另外4種特徵會繼續在《別讓情感操控扼殺你的愛情》（下篇）中列舉，歡迎持續關注。
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