34歲郭晶晶希望明年生二胎！大齡女備孕必吃這些

健康 05-09

據香港媒體報道，34歲跳水皇后郭晶晶出席「關·乳·愛」活動，採訪問及是否想多生幾個，表示希望明年能生二胎。

郭晶晶，1981年生於河北，現已34歲!自從嫁入豪門之後，2013年生了兒子霍中曦後，就沒有再生育，現明確的表示想和霍啟剛最快在明年生二胎，孩子是母親節最好的禮物啊。但是34歲高齡的郭晶晶想要生二胎，應該怎麼備孕呢?二胎政策也已全面開放了，很多想要生二胎的也大多30+了，這個年齡段的女性應該怎麼備孕?下面小編告訴大家，大齡備孕二胎一定要吃什麼：

體質調理：攝取取營養良飲食

建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物。孕婦擁有良好的飲食，容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時發生合并症(如噁心、嘔吐、小產)是不良飲食婦女的1/3。

調理宮寒：吃溫補食物

氣血虧虛的高齡女性可以多吃一些補血、健脾的食物，比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等。此外，還要注意吃鐵之緣補充鐵質生血，氣血充足才能給二胎一個健康生長環境。

月經調理：調整飲食結構

多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強鍛煉，提高身體素質。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。

此外還要多吃含鈣質的食物，鈣質對高齡媽媽的身體和二胎寶寶的發育非常重要，如牛奶、豆製品等，還有提前補充葉酸，多吃菠菜、西紅柿、香蕉。

飲食很重要，尤其對於想要備孕的大齡女青年來說，想要寶寶健康，就要多注意飲食哦。