抓緊時間！這個時候治病，效果能事半功倍！

進入立夏，也正式進入了我們「愛灸族」的艾灸黃金期，各位灸友們可要好好把握這個難得的時段，除自灸還應幫助或建議家人補陽，為下面的「秋收冬藏」累積本錢，能這樣做就是《內經》里說的「所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根」了。

立夏艾灸

寒病夏治正當時，養生進入黃金期

所謂寒病，泛指一切因體內陽虛所致的各種喜熱怕冷、遇寒加重；或秋冬季加重春夏減輕的季節性病症。如寒性哮喘、關節炎（老寒腿）、風濕、頸腰椎病、慢性腹瀉、痛經，以及手腳冰涼，畏寒喜暖，怕風怕冷，神疲乏力等得熱則舒的病症，統稱為寒病或冬病。

立夏灸穴位：胸椎8節、腎俞、心俞、大椎、膻中、神闕、關元

【艾灸時間】：5月5日起，每穴位艾灸10-20分鐘左右，或按療程來。

按照古中醫《內經》的養生理念，知道在夏天我們體內的陽氣是大量往外生髮的，多處於外熱內虛，上熱下寒的狀態，就知道如何來養生了：

首先生冷寒涼盡量少吃最好是不吃；

進入空調冷氣房要注意保暖，沒有必要空調風扇少用或不用，盡量讓人體順應夏天陽氣生髮旺盛的自然狀態，也適當發發汗，以排出體內的寒濕邪氣；

尤其是平時就是虛寒濕的虛弱體質，氣血兩虧容易疲累者，容易感冒，手腳怕冷者，鼻敏感，鼻炎，哮喘等患者。

艾灸還是以強壯脾腎這兩個先天根本的要穴為主，可以堅持艾灸無病長壽8要穴，其中強壯腎的穴位可適當多灸，如關元，氣海，湧泉，神闕。孫思邈《千金要方》云：「治少年房多短氣[少年過度房事縱慾傷腎後少氣無力]，鹽灸臍孔中二七壯」[約十四壯。艾炷大小和壯數應依體質和對艾火的耐受度為準]);還可以加灸命門，八髎，腎俞，太溪，三陰交等穴;脾虛者還是要加灸中脘和足三里;平時容易氣虛疲勞者多灸百會和上背部的大椎，身柱，膏肓。

立夏之後，灸療時也可以膀胱經為主，同時在艾蒸時的時間要相應縮短，防止汗出過多，傷及衛陽。

節氣病：心肌缺血

形成原因：立夏，夏季的開始，這時的陽氣在上升的同時開始逐漸積累並向周圍輸布，就像蒸饅頭時的熱氣蒸到中間的屜籠，熱氣暫時積累蓄勢待發，當火力不足時，熱氣就會升騰得不均勻，就會出現「半生」的食物。

這時人體陽氣如若不足，心血對臟腑的濡養就會不足，反而增加心臟的負擔，心血輸出增加同時迴流不足，容易出現乏力、嗜睡、無精打采、失眠，長期積累而導致心肌缺血。

而艾灸能夠通過穴位特性升騰人體陽氣，加強心臟「輸布」陽氣的自我平衡能力，通利「心氣」，「心氣」通利則能使人體陽氣得到「健康」的上浮，平衡地輸送到身體每一個角落，確保整個夏季的健康。

尤其夏季陽氣生髮，更利於艾灸直達病處發揮作用。從立夏節氣開始施灸，可一直灸至進伏結束。對上述寒病往往可以達到意想不到的效果，事半而功倍。

高血壓人群，如何艾灸呢？

對於高血壓病人是有門檻的，高壓高於170，低壓高於120，最好不要艾灸。要注意施灸的時間、手法、順序這些問題，否則很容易引起血壓升高。 艾灸高血壓疾病穴位順序也是有講究：湧泉、曲池、大椎、列缺各10分鐘，最後再灸百會。

消化系統疾病人群，如何艾灸？

心火多肝木少，乏力，氣虛，容易疲勞。艾灸足三里，膻中，關元，氣海。心陽、命火正常則能助長，滋生脾胃之陽氣。

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