這種水果汁降壓效果堪比藥物

編者按：近年來，高血壓的患病率在逐年增長，是一種患病率高、致殘率高、致死率高的慢性疾病。形成的原因較為複雜，60%是遺傳因素，還受到精神和環境、年齡、生活習慣、藥物等因素的影響。高血壓也是心腦血管病最主要的危險因素。因此，一直成為人們關注的焦點。患有高血壓的患者需要長期的服用降壓藥維持血壓的穩定，也有人會使用偏方來降低血壓，但小編始終認為食療是對身體危害最小，最容易讓大家接受的方子。近日，英國研究人員發現，飲用櫻桃汁降血壓的效果與藥物相當。 我們一起看看吧~

研究稱櫻桃降血壓效果堪比藥物

英國每日郵報（Daily Mail）報導，飲用以水稀釋的60毫升櫻桃濃縮果汁，血壓3小時內降低7%。這足以使中風風險降低38%，或使心臟病風險降低23%。

研究團隊做了一個實驗：他們選擇了15名出現高血壓早期徵兆的患者接受測試，並將結果發表於美國臨床營養雜誌（American Journalof Clinical Nutrition）上。 研究內容如下：

研究人員讓受試者飲用100毫升水稀釋的60毫升蒙特摩倫西〈Montmorency〉櫻桃濃縮汁，或等量的安慰劑果汁。 科學家發現，飲用櫻桃汁者的收縮壓比飲用安慰劑者低了7%。

研究領導人基恩（Karen Keane）說：「造成多數心血管疾病的風險因子，都能獲得控制、治療或緩和」「這些（因子）包括高血壓、膽固醇、肥胖、吸煙、缺乏體能活動和糖尿病。」

英國諾桑比亞大學（Northumbria University）科學家說，患者服用降血壓藥物也會產生類似影響。科學家認為，櫻桃汁對血壓有著巨大影響，是因為其富含酚酸（phenolic acids）這種天然的抗氧化劑。

英格蘭約有500萬人罹患高血壓，倘若未治療，將增加罹患心臟病、心臟衰竭、腎臟疾病、中風和痴呆的風險。

櫻桃還可通便、提升睡眠質量

櫻桃汁除了可以降低血壓外，還可以起到治療便秘和提升睡眠質量等功效。

有研究稱：每日飲用櫻桃汁可有效提高晚間睡眠質量。老年人每日清晨飲用一杯櫻桃汁，便可將晚間的睡眠時間平均延長1.5小時。便秘患者食用櫻桃是因為它具有通便的功效。

如何製作櫻桃汁

很多人會覺得櫻桃的成本太高了，天天喝櫻桃汁根本喝不起。如果用榨汁機榨的話，確實不太划算。你不妨試試下面的櫻桃汁製作方法：

原料：

櫻桃100g、白糖若干。

製作方法：

1.把櫻桃洗凈，切開去核；

2.放進鍋里，將櫻桃煮爛；

3.加入白糖及水50g，再煮15分鐘左右；

4.將煮爛的櫻桃和水全部倒進杯中即可。

這樣，一杯好吃又營養的櫻桃汁就做好了，小夥伴們趕緊來試試吧~

本文綜合：英國每日郵報、百度百科、丁點網事等

值班編輯：曹凡殊

聯繫郵箱：health@ifeng.com

長按關注我們

請您繼續閱讀更多來自 鳳凰健康 的精彩文章:

※降壓藥這樣吃效果最好
※中藥降血壓，哪些降壓效果好
※別怕高血壓！這種食物經常吃比降壓藥還管用
※降壓藥效果「變差」是為何？
※這一水果的皮降壓效果特別好 這樣吃還能治療多種疾病
※高血壓不要老吃藥，幾種鹼性食物降壓又健康，常吃勝降壓藥
※吃藥降壓效果差，要防生這六種病
※降糖、降脂又降壓，糖尿病就怕這3種食物
※這食物連皮一起吃降壓又降脂 效果可好了
※高血壓有救了！這些中藥降壓有奇效，效果不比西藥差
※有一種水果很特殊但能補肝益腎降壓抗癌
※吃降脂葯、降壓藥的人，不能吃這種水果！
※高血壓再饞也別吃4種食物，這些天然「降壓藥」，血壓平穩降！
※降壓、降脂葯不能與這種水果同食，否則等於沒吃！
※高血壓不要老吃藥！7種鹼性食物降壓又健康，常吃勝過降壓藥
※高血壓不可怕，只要你吃對食物！有效降壓的4＋4款水果堅果
※這6種小食材泡水喝，降壓效果好，每天一杯助力有效平穩血壓
※這幾類食物不輸「降壓藥」，控制血壓，擺脫降壓藥不再是夢！
※這樣吃降壓藥，效果才真的好！