抓急，學不進去的時候怎麼辦？

誰都有過靜不下來也學不下去、突然好想撕課本燒卷子的時候，這個時候怎麼做才能把自己逼回 " 正道 " 上呢？

很多時候我們說看不進書、學不下去了，大抵都是因為你要學的 XX 被潛意識判定了不夠重要 / 不著急 / 太簡單沒壓力 / 太難了根本搞不定 …… 讓你覺得放一放也沒關係。然而真的沒關係嗎？（才怪！不然你根本不會點進來！）

這個時候合理規劃學習目標的重要性就體現出來了。

（其他事情的時間管理也可參考上圖）

不知道從什麼開始？不妨畫個四象限來分類——重要的 / 不重要的、緊急的 / 不太急的——再附加的一個難易程度（用不同顏色來做標記）。優先搞定那些又急又重要的，驟然加重的壓迫感會讓你連偷個懶都要心慌慌。

換地點或者換個學習法。

換地點好說，抱上你的書和試卷，看是要書房轉客廳，還是教室換圖書館都行，無非是挪個屁股換個環境再戰，前提是要避開像什麼 " 以咖啡為主題的照相館 " 啦，以及總有辦法找你嘮嗑、不斷想要把你餵飽飽的母親大人之類的，相信我，對於我們這些愛學習的寶寶來說，這些都有！毒！！

換學習法則是當你背不下書時可以去拿張白紙排列知識點，當你題目做不下去了不妨轉戰動手實踐，不同方法輪番上陣，總有一款適合你！這裡的注意力 " 轉移 " 絕對不能 " 徹底 "，千萬別去相信那些喝杯下午茶放鬆放鬆大腦、待會就能滿血復活的鬼話！還是得讓注意力停留在與當前學習相關的事情上才行，雖然正在做的事情不同，但也能保持一定的信息曝光量（提取量），通過關聯信息地不斷複述，那些知識點才會在你腦海留下痕迹。

亂給自己立 Flag 的下場就是準備開夜車突擊、但又困到不斷上演頭磕桌面戲碼時，總是仁慈地放了自己去睡覺，想說小睡一覺起來接著看書，可實際上從來都是一睡不醒直到天大亮。

而一次次血的教訓之後也總算有了 " 修改方案 "，在定時間表時就該留出 " 休息 " 時間，當出現計劃外的情況（提前犯困、該休息時學得正來勁）時，就讓表單順延調整。相比 " 我今天有一個下午的時間來學習 " 這種模糊的概念，精確的時刻表能讓你清楚的看到自己什麼時候該做什麼、又沒做什麼。

小貼士

1. 學習的 " 時機 " 很重要

早起有精神的就別死榨熬夜的時間，天生夜貓子也別騙自己會早起看書，別人什麼時候用功你看不出來，難道你自己什麼時候狀態好、動力足，你還不知道嘛？

2. 適當的儀式感會影響到人們的態度

穿上西裝禮服自然會端起 " 架子 "，擺上紅酒燭台自然會傳染浪漫，想染上學霸的清香，好歹你得先 " 裝 " 個認真學習的樣子吧？

3. 把手機扔遠一點

重要的寫在最後！關電腦、關手機，遊戲卸載、網斷掉，與世隔絕才是靜下心來學習的第一步啊童鞋們！

學習時間偷跑出來玩手機的，看到這裡代表你們是時候滾回去學習了！好走不送咯 ~~

原始鏈接：http://zhidao.baidu.com/daily/view?id=13971

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