別再每天早晨只知道喝牛奶了，這些更有營養
別再每天早晨只知道喝牛奶了，
這些更有營養！！
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巴旦木奶
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」
巴旦木也叫薄殼杏仁，食用有益於心臟健康、止咳平喘，潤腸通便，還具有美容、抗腫瘤等功效。
材料：
巴旦木杏仁1杯、純凈水2-3杯、蜂蜜1湯匙、椰棗4個
步驟：
1、 薄殼杏仁浸泡過夜，去皮洗凈；
2、將杏仁、椰棗放入攪拌機，倒入純凈水，啟動攪拌機；
3、為了達到細膩口感，將打好的杏仁汁倒入鋪有紗布的大碗中，過濾後即可飲用。
「
大米核桃汁
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」
核桃具有健腦防老、凈化血液、降低膽固醇等功效，核桃仁的褐色表皮含有多酚類物質，具有很高的營養價值，所以食用時不要剝掉。
材料：
大米30克、核桃20克、黃豆30克、燕麥(適量)、冰糖(適量)
步驟：
1、黃豆提前泡8小時以上，大米提前泡2小時，核桃溫水中浸泡5～6分鐘即可；
2、將泡好的黃豆、大米、核桃仁和適量的燕麥倒入豆漿機內，倒入適量的清水，啟動豆漿機攪拌；
3、將打好的米汁倒出過濾隔渣，加入適量的冰糖調勻即可飲用。
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香蕉豆漿
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」
豆漿你喝過，香蕉豆漿你又喝過沒？在攪拌豆漿的同時拌入一個香蕉，讓口感變得濃稠潤滑，而且香氣更加獨特。香蕉豆漿卡路里攝取低、飽腹感強，既能減肥強身，還能防止動脈硬化。
材料：
黃豆或黑豆 、香蕉 、純凈水、蜂蜜或白糖、燕麥（自選）、肉桂粉（自選）
步驟：
1、黃豆或者黑豆提前一夜浸泡好；
2、把豆子放入豆漿機，加水，攪拌均勻；
3、香蕉切片，放入豆漿機中，加少量蜂蜜或白糖，還可以根據個人口味添加燕麥和肉桂粉增加香味。
※別再每天早晨只知道豆漿了，這個更有營養！
※別每天早晨只知道豆漿了，這個更有營養！
※用了這麼久的蝸牛霜，也許你今天才知道這些
※看了這條片，我才知道這些年的牛奶白喝了！
※吃挂面一定要注意這些，吃了這麼多年，居然今天才知道！
※你媽聽說你在日本吃不起蔬菜，窮到只能吃肉，那是因為你還不知道這個
※你竟然還不知道？每天喝一杯這個，排毒養顏養血管，越來越年輕！
※這麼多年饅頭白吃了，居然不知道還有這麼牛的做法！
※你每天都是幾點洗澡的？看完才知道這麼多年澡都洗錯了！
※大米飯，每天這麼蒸著吃，遲早作病！80％營養全扔了 你都不知道
※洗了那麼多年澡，竟然不知道還有這些花灑！
※牛奶這樣喝才最營養，你知道？
※這些天你應該吃了不少這個，卻不知道它的危害！
※那些年沒賣光的牛奶，你知道它們去哪了？
※千萬別再吃柚子了，你以為只是好吃……現在知道還不算晚！
※千萬別再干吃紅棗了，這個你得趕緊知道！
※都說日本的拉麵好吃，吃了這些，就知道好吃在哪裡了
※如果連這些都不知道，那這個端午節可能就白過了……
※吃了這麼多年才知道，這些都是動物便便，你還吃嗎