月經期能熬夜嗎？女性經期熬夜危害大！

對於女性朋友來講，經期是很特殊的時期，這段時期，女性身體會很虛弱，所以要注意保養身體。那麼，月經期能熬夜嗎？下面讓我們具體來看看吧！

女性月經期間最好不要熬夜

女性處於生理期時，身體會很虛弱，應該要注意休息，減少疲勞，所以，經期最好不要熬夜。

同時，經期還應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重；月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。

經期熬夜有什麼危害

1、經期熬夜抵抗力下降更快

經期熬夜的女性更容易感到疲勞，精神不振，身體抵抗力下降速度更快，而本來抵抗力就比較弱的人群還容易招來感冒等呼吸道疾病，腸胃等消化道疾病的傷害。

2、經期熬夜更傷皮膚

一般來說，人的皮膚在夜間十點到兩點是最佳保養狀態，經期熬夜更容易導致女性內分泌失調，同時還會影響神經系統的正常循環，內分泌失調會加重皮膚暗沉，粉刺，黃褐斑等問題;神經系統失調則容易導致皮膚出現乾燥，彈性差，失去光澤等問題。

3、經期熬夜易致月經不調

女性月經期間子宮內膜會有脫落，出血的情況，長期熬夜容易影響經血的通暢性，導致月經不調，常見的會出現月經出血量增多或是減少現象，也有可能導致月經時間持續延長。

4、經期熬夜易致癌

經常熬夜，生物鐘總是打亂調整，對女性健康的危害尤其嚴重，長期熬夜的女性睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，甚至產生癌細胞，經常熬夜的女性所患乳腺癌的幾率幾乎是不熬夜人群的70倍。

經期熬夜後的補救方法

1、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

2、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。

3、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。

4、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。

5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。

6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

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