腎排毒，這六種食物幫你排出腎毒

如果說肝部是人體毒素和營養物質的加工廠，那腎部就是排毒、代謝的排泄通道。腎主藏精，是人體非常重要的器官，如果腎部一旦出現問題，對整個人體都將有重大的影響。腎功能下降，你的排尿系統會受到影響，身體的排泄差，垃圾毒素會在你體內堆積，慢慢的你的膚色會變暗沉，會氣短血虛氣血不足，還會內分泌失調、你月經失調，甚至更加嚴重。。。

所以腎部這個排毒通道每天都會承受這巨大的壓力，為了不讓它因超負荷工作累倒而導致功能下降，幫助它排毒是關鍵。幫助腎部排毒，除了做適當的腎部保養之外，這六種食物都能很好的幫助你腎部排毒。

紅辣椒

紅辣椒是每個家庭都必備的調味材料，能有效祛除食物里的腥味。紅辣椒富含維生素A和維生素C，它利於腎部排毒主要是因為一種辣椒素，這種物質能幫助分解體內的垃圾，能有效幫助腎部毒素排泄。

西蘭花

這個被譽為「蔬菜皇后」的食物，富含維生素、礦物質和葉綠素，除此之外，它還含有豐富的吲哚和硫氰酸鹽等有有益成分，這些都能清楚體內的垃圾毒素，減輕腎部及整個身體的負擔，所以它是最佳的抗癌蔬菜。

包菜

包菜其實就是捲心菜，它還有很多個不同的名字，這種蔬菜也同樣富含吲哚及多種維生素，這種植物化學物質有助於清除體內自由基，很多做腎部透析的都經常吃這種蔬菜。

雞蛋白

人體健康，蛋白石不可缺少的營養物質，但腎部需要低蛋白、低磷的食物，所以雞蛋白就成了最佳選擇，因為它含有多種豐富的健康蛋白質，但所有蛋白的含磷量最低，所以對腎部有良好的保養作用。

深海魚肉

魚是一種家常的食物，它還有豐富的營養物資，但對於腎部保養來說，深海魚才是最佳選擇，因為深海魚含有可抗擊炎症的歐米伽3，對腎臟有很好的保護作用。

蔬果汁

芹菜汁、蘋果汁、橙汁......，這些果汁都深受人喜愛，經常喝蔬果汁不僅能美容養顏，還能有效分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。

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