保護眼睛、皮膚變好！吃這種水果帶來的8個驚奇改變
番石榴又叫芭樂，是台灣、海南、廣東、廣西、福建、江西、雲南等省均有栽培。番石榴從外皮到內籽都可以直接削來吃，香氣清新而誘人，可以榨成果汁來喝、也可以加點甘梅粉，提升甜度氣味，稱之為南方國民水果一點也不為過！芭樂不只好吃美味，也能提升健康，從現在開始每天吃芭樂，會讓身體出現哪8大變化呢？
一、開始感受到皮膚容光煥發
芭樂的維他命C含量比橘子高上四倍，有助提升自體免疫力，建議一天吃上一顆芭樂，可以遠離感冒，還含有他命E，滋潤皮膚，幫助肌膚變得更年輕。每一顆芭樂有著81%的含水量，可以解決體內缺水的飢渴。
二、心態變得更積極正面
芭樂富含著銅，針對幫助平衡賀爾蒙和產生能量的甲狀腺有十分幫助，伴隨著上述的維他命Ｃ，經常攝取芭樂可以降低情緒上的焦慮進而提升正面情緒。
三、提升注意力
富含的B3和B6的芭樂，促進大腦的血液循環，更可幫助集中專註力。B3幫助機體利用醣類、蛋白質和脂肪酸產生能量；而B6能維持體內的多巴胺和血清素，透過兩個神經傳導物質合作產生的化學平衡，讓人感受到幸福和快樂。
四、視力變好
芭樂更含有豐富的維他命A，對視力退化和維持視力，有很大的幫助，更能預防白內障、眼睛病變的眼疾發生。
五、長出健康的頭髮
芭樂擁有幫助體內吸收許多必要維生素的錳，可以幫助頭皮長出健康的頭髮。
六、讓身心感到放鬆
芭樂含有鎂的養份，可幫助肌肉放鬆，也能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。
七、消化系統變得規律
八、改善血壓的問題
芭樂的熱量每100克只有68卡路里，吃芭樂，可改善血壓升高的問題，更可以降低影響心臟疾病和高血壓關鍵因素的壞膽固醇。
其實吃芭樂對身體有不少好處，光是芭樂所含的維生素C竟然是檸檬的3.7倍，也比奇異果含有更多的維他命C。選對水果吃，可以有益身體健康！
請您繼續閱讀更多來自 父母經 的精彩文章:※治療手癬的特效藥有哪些？抹抹這個輕鬆變好
※多吃這7種食物可以讓您的皮膚變好？
※好奇！不洗臉真的能讓皮膚變好嗎
※種草丨為什麼用了這麼貴的大牌護膚品，皮膚也沒變好？
※經常熬夜要吃這個，保證皮膚變好！
※排毒最好的方法！氣色變好，皮膚變水嫩！
※護膚步驟都弄錯了，你的肌膚怎麼能變好呢？
※好物 | 這真絲枕套竟讓我，皮膚變好頭髮也有光澤了！
※7款清潔面膜大種草，讓你皮膚變好好！
※做的這個油豆腐塞肉好吃不膩，孩子胃口都變好了
※床頭有了這個東西，睡醒覺皮膚都變好了！
※嬰兒濕疹用什麼藥膏最有效？抹抹這個輕鬆變好
※這樣睡美容覺 你的皮膚不變好才怪
※想要變美的姑娘們都注意啦,多吃這幾種水果可以讓你的皮膚慢慢變好哦！
※為什麼用了這麼貴的大牌護膚品，皮膚也沒變好？
※每天護膚，為什麼皮膚沒有變好反而越來越差？
※為什麼你用了這麼貴的護膚品，皮膚也沒變好？
※吃這五種食物變好氣色！
※濕疹又犯了，一種植物治各種濕疹，見效快皮膚變好