古代房事養生 16字健康箴言

在古代的文明中，有關房事養生的書也有不少，下面跟小編一起來看看古代房事養生，16字箴言讓你們的性生活更健康。

古代房中術：最美好的性是自然發生的性

性愛是兩個人的舞蹈，需要雙方同步才能實現完美的和諧。美國性學家曾經做過「最讓人記憶深刻的性愛經歷」的調查，發現超過60%的人承認：最美好的性愛幾乎都是沒有提前謀劃自然發生的。同樣的，中國古人也認為，性事貴在自然，要以發自內心的衝動為基礎。

早在馬王堆醫書《天下至道談》就總結了性愛的「基本守則」，分為「十修」。

具體來說：第一，「做」時，要維護精氣，不能無度縱慾；第二，雙方都需「性致勃勃」時才可以性愛；第三，性愛過程中要保持一定的節律；第四，避免過勞、過頻；第五，抓牢彼此的性興奮時機；第六，以愛為名，及時溝通；第七，動作輕柔、和緩；第八，安排在彼此都精力旺盛的時候，男性要充分勃起；第九，精氣互養，同求長生健樂；第十，事後要歇一會兒，有後戲，調養生息。遵守了這十大基本原則，才是擁有優質性愛的基礎。

好的性絕不是數量上的比拼。實際上，隨著年齡的增長，性愛頻率都在漸漸降低，但有趣的是，人們的性滿意度卻在提升。

女人三十歲後「每周一次」的性愛品質，可能遠超二十多歲時的「一晚三次」。

西方性學家發現：頻率從來不是衡量性愛質量高低的指標，很多情況下，

中國古代道家著名的「房中術」格外講究性愛的頻率控制，強調「縱慾催人老，房勞促短命」的觀念，並警告沉湎於性愛者會出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘乏力等問題。

其實，這些觀點與現代醫學不謀而合：性愛過頻會導致身體免疫功能下降、內分泌失調、代謝率降低等等。

但保持怎樣的性愛頻率才算足夠養生呢？總的規則是：感到不累就可以。房中術中說：男人要「二更更，三暝暝，四數錢，五燒香，六拜年」。

翻譯成現代語言就是：20 歲時血氣方剛，兩三小時即可大戰一回；30 歲左右的人身強力壯，每晚都能交合；40 歲年近不惑，隔5 天有一次；50 歲知天命，要像燒香拜佛一樣，逢初一、十五，保持半月一次的頻率；到了60 要以保養為重，性愛如同拜年，一年一次即可。

性愛是一項有氧運動！從前戲熱身時的心跳加快，到操練過程中的肺活量增加。好的性愛不僅是身體和心情上的準備，講究養生的中國古人對於性愛環境也有所講究。具體來說，「不寒不熱，不飢不飽，亭身立體，性必舒遲」，就是古人對環境、個人狀態的「最高標準」。

從現代醫學來看，外環境過熱，會讓人身體不適、大汗淋漓；外環境過冷，則寒邪容易入侵——這些都可能誘發疾病。

另外，從本質上來說，性愛也是一種運動，因此當人感到飢餓時性愛身體難免疲乏無力，難以實現滿足，還容易產生頭暈、出冷汗、面色蒼白，甚至虛脫等癥狀。

而如果在吃得太飽後性愛，則如同頂著個大肚子行事，不僅會增加胃部不適，動作起來也會受到諸多限制。因此，古人格外講究性愛時的內外環境是否適宜。

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