孕婦上火了怎麼辦？降火秘訣在這裡

夏日炎炎，酷熱的天氣更是讓人「火氣」十足。很多准媽媽們都十分關心「孕期上火了怎麼辦」的這個問題。孕期為女性特殊的生理時期，由於受各種激素、營養物質分配及血液循環變化等的不同影響，孕婦上火的情況也時有發生。孕婦上火常表現為臉上長痘、口臭、口腔潰瘍、脾氣大、莫名煩躁及孕後期的便秘等。那麼問題來了，孕婦上火了怎麼辦？

造成上火的原

1、 本身的體質原

孕婦上火了怎麼辦？由於內熱的體質引起的上火，這種體質的婦女更要注意飲食和作息；而由於微量元素及維生素缺乏引起的上火，建議口服葡萄糖酸鋅,或者同時服用維生素；平常一定要多喝水，多吃蔬菜，不要吃味精雞精，因為這會造成鋅的排除增加，鋅的缺乏會易導致這個病。

2、生活習慣的原

飲食習慣如吃火鍋、燒烤等。一到年底，聚會自然就會增多，大家許久不見，聚一聚是一件很值得期待開心的事，年底的聚會很多婦女會採取吃火鍋和燒烤的方式，因為這兩種方式很適合集體活動，大家不僅有得吃還有得玩，但這兩種方式是很容易上火的；而不規律作息更是容易引起上火。經常熬夜，不僅易上火也很傷身體，長久下去，身體肯定會出問題，對於這兩種情況的建議就是：可以用中草藥茶來調理，像金銀花、野菊花就有消炎抗菌、清熱解毒的功效；應充分休息，避免熬夜，遠離起病誘因，清淡飲食、多飲水、加強營養；禁食辛辣、燒烤、油膩、戒酒。

孕婦上火了怎麼辦？

1、「去火飲食」放首位

在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。

2、23點以前睡覺

很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺，但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間，如果不睡，等於強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，很容易表現出」該睡不睡，情緒煩躁「的情況。

對於孕婦來說，睡眠尤為重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規律作息，才能保證不上火。

孕婦上火吃什麼好？

孕婦上火了怎麼辦，不能吃藥，選擇這些效果好有好吃的食物，對降火也能起到很好的作用。

1、牛奶：很多人認為夏季喝牛奶會加重上火，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會上火，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

2、大豆：大豆在滋陰、去火的同時，還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

3、草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

4、西瓜：西瓜性涼，吃了不會引起上、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。

孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。據調查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。

天天營養網小編建議：西瓜優點雖多，但食用也不能無限度，患糖尿病或者其它疾病的孕(產)婦，食用西瓜需在醫生指導下進行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。而且注意，不要吃冰凍後的習慣，對孕(產)婦及孩子確實不利。

5、西紅柿： 西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，並且含有大量水分，吃一些西紅柿有助於去火。

天天營養網小編建議：西紅柿不要空腹吃。西紅柿含有大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分。這些物質容易與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起腹痛。

去火佳肴食譜推薦

孕婦上火了怎麼辦，除了上面推薦的去火食物之外，天天營養小編還專門為準媽們搜羅了一些降火食譜，趕緊來試試吧。

銀耳雪梨

主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。 輔料：冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1、銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時，將青豆煮熟備用。

3、將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。 排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。

孕婦上火對胎兒有影響嗎？

如果孕婦長期上火，那麼胎兒也比較容易上火。所以孕期一定要注意飲食和作息，保持心情舒暢，不要上火。

孕婦上火了怎麼辦，平時生活中，除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。

結束語：有一個良好的生活習慣是養成一個健康身體的前提，相信各位準媽媽們看了小編給各位的去火秘訣之後一定都大有收穫。以後孕婦上火了怎麼辦將再也不會難住大家了。

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