夏天吃什麼水果好吃西瓜好處多

健康 06-01

夏天吃什麼水果好？隨著夏季的到來，西瓜也上市了。西瓜有清熱解暑、利尿等功效，是夏季水果首選。那麼夏季吃西瓜好處有哪些呢？西瓜的吃法有哪些呢？接下來將為大家介紹夏天吃西瓜的8種好處以及5種西瓜吃法，保證合你口味。

夏天吃什麼水果好吃西瓜好處多

夏季吃西瓜好處有哪些？

1、西瓜的美容作用一流。西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分相當齊全，是完美的營養品。用西瓜汁洗面，會使黝黑的皮膚轉白；吃剩的西瓜皮切成薄片，貼於面部有斑處，可以去斑；最後再用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚還有舒緩鎮靜補水的功效。

2、西瓜含有能使血壓降低的物質。

3、新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。

4、西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養。

5、西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善。

6、吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。

7、吃完的西瓜皮還可以美容。冰鎮後的西瓜皮能夠鎮靜並治療被晒傷的皮膚，經常使用有較明顯的增白作用；西瓜肉中含有極高量的維生素A、維生素B和維生素C，而這些全部是保持肌膚健康和潤澤所必需的養分；西瓜有清熱解暑、利尿除煩等功效。用西瓜按摩以及敷臉，感覺清新舒爽。可使肌膚細膩、白凈、富有光澤。

8、在治療腎炎和降低血壓方面，西瓜可算是果菜之中的好醫生。它所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症；蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養；它還含有能使血壓降低的物質。吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。

西瓜的吃法有哪些？

1、DIY西瓜雪糕

把西瓜的紅壤挖出來，放入攪拌機，加入準備好的其他水果果肉或者白糖，然後將攪拌後的西瓜瓤放在西瓜皮上，冷凍，這樣自製的西瓜雪糕就出來了。

2、涼拌西瓜

將西瓜挖凈瓤削去硬皮切片，撒上鹽腌10分鐘，瀝去水，加蒜蓉、雞精、糖、麻油拌勻。清爽不膩，讓人回味。

3、薏米煲西瓜

將西瓜切去肉取硬皮，加薏米綠豆一起煲45分鐘，可咸可甜。此種做法有清熱去濕的作用，適合夏季食用。

4、煎西瓜皺餅

將西瓜瓤打成蓉，瀝去部分汁，拌上麵粉、蛋清、糖，分成若干個較稀的小麵糰，分別滾上乾粉，壓扁再搓圓，反覆幾次之後麵糰較實時，便可捏成型燒開油鍋煎成皺皮的餅。

5、辣炒酸西瓜

將西瓜挖凈瓤削去硬皮切塊，撒上鹽腌30分鐘，瀝去水，放酸醋白糖腌半天撈出加辣椒大火炒幾下，撒上洋蔥，調味，上盤即可。這個做法有開胃消滯的作用，夏天胃口差的女性朋友們，不妨動手製作食用一番。

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