可以健脾養顏的食物有哪些

健康 06-01

在中醫看來，脾虛水腫是常見病，很多上了歲數的朋友都有這一問題。要想解決脾虛水腫，你可以試試健康飲食。飲食專家發現，有不少蔬菜就有健脾養顏的妙用。下文詳細盤點了可以健脾養顏的食物有哪些。

可以健脾養顏的食物有哪些

玉米——益中補脾

中醫認為，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對乾眼症及神經麻痹有輔助治療作用。

木瓜——健脾消食

木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白質，增強人體對食物進行消化和吸收功能，可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素等多種營養物質，對通乳和提高人體免疫力都有很好的作用。

小米——健脾養胃

小米營養豐富，纖維素含量高，可以調理腸胃、補脾健脾。經常食用小米，還可以排除毒素，減少患結腸癌的幾率。另外，小米有補氣養心的作用，特別適合心臟病患者食用。

菊花茶——消除眼睛浮腫及疲勞

菊花茶性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸、多種維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶也有舒緩神經的鎮靜效果，對於消除疲勞，提高睡眠品質有明顯成效。

胡蘿蔔——健脾除疳

胡蘿蔔含有的維生素A，是人體正常生長發育所必需的物質，能促進嬰兒生長發育。蘿蔔富含植物纖維，能加強腸道蠕動，達到利膈寬腸的目的。同時胡蘿蔔還可補肝明目、增強免疫力和降血脂。

黃豆——利尿解毒

黃豆有「豆中之王」之稱，被人們叫做「植物肉」、「綠色的乳牛」，營養價值豐富。中醫認為，黃豆性平、味甘;歸脾、胃經，有清熱利尿和解毒的功效。對於胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。

上文介紹可以健脾養顏的食物有哪些?這些蔬菜的健脾養顏效果都很好，你都可以來試試。養生專家提示，食療可以調理脾虛水腫，但它不能代替藥物的治療。如果你的脾虛水腫已經發展為疾病，配合醫生治療才是關鍵。

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