情侶之間五種睡姿都有哪些利弊

每當在電視劇中看到讓人臉紅耳赤的床戲，比如

（韓劇場景）

你是不是也非常想談場戀愛，每天和對象一起相（滾）擁（個）而（床）眠（單）？

然而在現實生活里，真要一整晚保持枕臂式的睡姿，可能不久的將來你們就會一個得了肩周炎，一個得了頸椎病……

浪漫沒有，手發麻是真。其實情侶間的睡姿，要比自己睡還更有講究。小九總結了幾種情侶間常見的睡姿，讓我們一起來看看其利弊吧！

1、擁抱式

這是經典愛情睡姿。情侶之間或互相擁抱而睡；或一人仰卧，一人窩在懷裡，有肢體觸碰。

利：這種傳統的睡姿，展現了一種動力，是一方對另一方採取保護的姿勢，會使感情親密度增加。

弊：如果睡姿長期不變，就會和枕臂式睡姿一樣，導致被壓迫的一方產生束縛感，很容易出現肌肉酸麻現象，會影響白天的正常活動。並且，若有一方睡覺過程中想改變姿勢，會很容易吵醒另一方。

2、追隨式

兩人相同方向側卧，一方抱另一方入懷，緊緊依偎。又或者是保持著一點距離，但肢體仍有接觸。

利：這是身體上的無限貼近，顯示出感情的親密無間。並且，這種親密睡姿能增加性愛的次數哦。

弊：這種姿勢可能會給想要一些空間的那一方造成困擾，比方說很熱的時候，另一方在背後緊貼著你，就可能會被熱醒，影響睡眠質量。

3、背對背式

情侶雙方反著側卧，採用背對背的姿勢，或者完全沒有肢體接觸，或者屁股、背部有所接觸。

利：英國赫特福德大學的一項研究顯示，絕大多數的夫妻在睡覺姿勢上是採用「背對背」式，而不是「面對面」式。這種沒有壓迫感和束縛感的睡姿，其實是最佳睡姿。不過適當的肢體接觸可以增加親密感。

弊：完全保持距離的背對背，很容易造成爭搶被子的局面，從而導致一方甚至雙方著涼感冒。並且，對於感情出了問題的伴侶來說，如果長期保持這種睡姿，很可能會將僅剩的熱情都消磨掉。

4、面對面式

情侶雙方面對面，或者像鏡像一樣，中間有空間，無觸碰；或者四肢交纏，十分親昵。

利：這種姿勢有利於情侶之間進行親密接觸，比如親吻、擁抱等。而且，比較適合雙方溝通，進行深入交流，為感情保鮮。

弊：雖然這種姿勢非常浪漫也很親密，但這種姿勢顯示了雙方對對方都有依賴。這種依賴性對於感情來說，不見得一定是好事。況且，如果有一方有口氣或者有打呼等不良睡眠習慣，就會影響另一方的睡眠質量。而距離太近，也可能呼吸到對方呼出的二氧化碳，不利於身體健康。

5、自由式

或者一方仰卧，一方側卧or壓胸而眠；或者一人睡床頭，一人睡床尾；又或者一人睡成「大」字型，一人被擠到邊角；等等。總之二人睡姿不成規律。

利：這種姿勢不定的睡姿，可以讓你自由地睡，尋找到最舒服的姿勢，保證睡眠舒適感。

弊：只不過對於空間被佔據的那一方來說，這就是個災難性的夜晚了。可能你在呼呼大睡，伴侶卻因空間窄小或者因你的壓迫，導致肢體無法舒展而夜不能眠，是不利於身心健康的。

（也不是很懂我一個單身汪為啥要寫這麼虐的文...）

其實從健康的角度來說，「背對背」式以及追隨式睡姿會相對來說更健康些，自由式稍次之。不過，人體在睡著時，會無意識地選擇最舒服的睡姿。

所以，建議就是入睡前可以擁抱著聊聊天什麼的，但準備睡了就盡量避開那些徒有浪漫而不利身心的睡姿（枕臂睡、壓胸睡等），和愛人一起睡個好覺吧！

關注『39健康網』微信公眾號，我們將每天向您推送最新最in的健康知識，還可自測體質、向醫生提問、約診全國三甲醫院專家。

請您繼續閱讀更多來自 39健康網 的精彩文章:

※「情侶間的六種睡姿暴露了兩個之間的關係，你們屬於哪一種？」
※關了燈，情侶最愛的五種睡姿，你們是哪一種
※情侶間最常見的幾種睡姿，你最喜歡哪一種？
※盤點八種情侶間的睡姿透露最真實的情感狀態，你是哪一種？
※情侶間8種睡姿，你們喜歡哪一種？
※7種常見的夫妻睡姿，第六種睡姿的夫妻感情最好，你們是哪一種呢
※情侶之間的8種睡姿，從睡姿看看他有多愛你
※愛人間的十種睡姿暴露了彼此的關係，你們是哪一種？
※7種常見的夫妻睡姿，第六種睡姿夫妻感情最好，你們是哪種？
※睡睡更健康？盤點那些五花八門的睡姿，你屬於哪一種？
※愛人間的幾種睡姿暴露了彼此的關係，你們是哪一種？
※夫妻最習慣的幾種睡姿，你屬於哪一種？
※懷孕後夫妻間各種的睡姿，哪種才是屬於你們的甜蜜
※5種情侶睡姿，哪個更適合你？
※夫妻之間這4種「睡姿」對應4種不同的感情結局，看看你屬於哪個
※「夫妻間，最能看出感情的六種睡姿，你有過嗎？」
※這種睡姿最適合男人 三種睡姿很不宜
※「夫妻間的五種睡姿彰顯了彼此的關係，你們是第幾種？」
※情侶之間的哪3種睡姿最舒服 最健康呢？