夏季養生不可「失時之和」

夏季養生不可「失時之和」

珠海市中西醫結合醫院蓮花路門診部 黎崇裕

中醫有句諺語叫「春夏養陽，秋冬養陰」。但由於夏季天氣炎熱，加之現在生活條件較好，故而現在的夏季常可見失時之和。所謂「失時之和」，就是如夏因暖而反寒，冬應暖而反溫這些反季節規律性的做法都是屬於「失時之和」。

一勿貪空調太涼

夏季陽極盛，暑熱邪盛，汗多難眠，很多人喜歡空調開得非常涼來睡覺，殊不知夜喜納涼，則易受寒濕之邪，寒濕傷陽。易出現頭暈、腹瀉、腹痛、食欲不振等癥狀，此時可用藿香正氣散寒祛濕，健脾開胃。

二勿貪飲食過冰

夏季炎熱，人們喜冷飲，但飲食太過則易傷陽，陽傷則易招外邪出現感冒或者消化道癥狀，如惡寒頭痛、汗多乏力，腹痛腹瀉等，此時可用桂枝湯扶正祛風，溫養脾胃，《經方實驗錄》云：桂枝湯實為夏日好冷飲而得表證者之第一效方。姜也，棗也，草也，同為溫和胃腸之聖葯。胃腸性喜微溫，溫則能和，故云。胃腸既受三葯之扶護而和，血液循環又被桂芍之激勵而急，表裡兩合，於是遍身執漐漐汗出。若其人為本湯證其一其二之表證者，隨愈。

三勿貪運動太多

夏季氣溫過高，大熱耗氣，可傷人體之陽。若再加運動太多，汗出過多，不但耗散陽氣，同時也損耗陰氣。可以導致汗多頭暈、乏力疲倦、口乾口渴、氣短懶言等癥狀，此時可服用生脈散，它具有益氣生津，斂陰止汗之功效。《醫方集解》雲生脈散「人蔘甘溫，大補肺氣為君；麥冬止汗，潤肺滋水，清心瀉熱為臣，五味酸溫，斂肺生津，收耗散之氣為佐。蓋心主脈，肺朝百脈，補肺清心，則元氣充而脈復，故曰生脈也。夏月炎暑，火旺克金，當以保肺為主，清晨服此，能益氣而祛暑也。」原文發表於中國中醫藥報2015年7月13日養生保健板塊。

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