別早上一起來就喝蜂蜜，很危險的！

蜂蜜是一種集美味和健康於一身的美食，大家平時都喜歡喝蜂蜜，而且很喜歡早上起來第一杯水就喝蜂蜜水，但你知道嗎？這樣做很危險！

為什麼？

因為經過一夜的睡眠，人體會從呼吸、皮膚、尿液中消耗大量水分，處於缺水狀態。這時我們必然需要進行補水，同時來清理一下體內的環境，如果第一杯水是蜂蜜水則會導致以下三種情況：

（1）由於空腹，易刺激胃酸分泌，長期如此會引發胃潰瘍

（2）短時間裡升高血糖，產生飽腹感，衝擊食慾，影響早餐攝入

（3）起不到清掃體內廢棄物的作用，因為蜂蜜中的果糖要經過代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，而溫水可以直接被吸收，從而稀釋血液，達到促進循環作用。

（4）不能有效地為機體細胞補充水分，排尿時間相對於白開水來說要慢一些，排毒的功效也有所降低。此時體內的廢棄物沒得到清楚，又要接受新的物質，新物質與廢棄殘渣混合，就會影響體內的代謝吸收過程。

所以早晨起來千萬不要立即喝蜂蜜水，而是要喝溫開水，喝完之後的10分鐘再喝蜂蜜水，蜂蜜中的有效物質才會被吸收。也可以把蜂蜜作為早餐，抹在麵包上一起吃。

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