明明沒中毒，為啥要排毒？看看這些排毒「騙局」你撞過幾個？

管家說：

近年來，「排毒」成為養生保健的熱門概念。排毒理論認為，現在的食物、水、空氣都遭到污染，讓人體蓄積了很多毒素，而糞便、汗液等不及時排出也會讓人中毒。於是，各種排毒養生的保健品、治療儀鋪天蓋地而來，網上也紛紛轉載洗腸、禁食、素食、洗腳、針灸、刮痧等五花八門的排毒療法。

然而，排毒究竟要排出何種有毒物質？這些排毒方法是怎樣將該物質排出體外的？沒有人能夠說清楚。醫學專家表示，排毒並非嚴謹的科學概念，所謂排毒的方法還可對人體產生意想不到的傷害。

文 /記者 伍君儀 通訊員 胡穎儀

醫學指導 /廣州市紅十字會醫院消化內科副主任醫師 張曉燕

近年「排毒」成為養生保健的熱門概念，各種排毒養生的保健治療鋪天蓋地而來。

人體自會排毒 何必多此一舉？

廣州市紅十字會醫院消化內科副主任醫師張曉燕表示，在現代醫學中，排毒並不是一個嚴謹的科學概念。所謂排毒，大致相當於機體排出新陳代謝廢物的生理過程，人體擁有一套有效的排泄系統，包括肝、腎、肺、皮膚、胃腸道，對大多數人而言，只要這套系統運行正常，就足以將體內所有的毒素排出，並不需要刻意去「排毒」。

如果肝功能不全，人體就容易中毒、細菌感染，導致肝性腦病等嚴重病變。鑒於肝腎肩負著繁重的解毒排毒任務，張曉燕建議減少毒素的攝入，例如避免酗酒，以免造成酒精性肝病；不要濫用藥物，包括宣稱有「排毒」作用的藥物及保健品。曾經有一位患者服用了「幫助睡眠」的保健中成藥，一個月後出現全身黃疸，得了重症藥物性肝炎。

想減少攝入毒素，需避免酗酒以免傷肝；不要濫用藥物，包括宣稱有「排毒」作用的藥物及保健品。

此外，人體吸入粉塵、病菌等有毒物質，可被呼吸道以痰液的形式排出；人體代謝產生的二氧化碳也會通過呼吸被排出體外。腸道排便、皮膚排汗的正常生理也可以被視為排毒。

除非……你真的中毒了

排毒，首先要有毒。

有毒物質可以是天然的，例如植物會製造毒素對付害蟲，毒蛇或立方水母的毒液可致人死命，甚至大多數食物天然就含有少量毒素，例如砒霜，但含量極其有限，對大多數人來說沒什麼害處；有毒物質也可以是人工合成的，例如人類合成的有毒殺蟲劑，在環境污染事件中的聚氯聯二苯、鄰苯二甲酸酯等。

發生中毒後，需要及時進行解毒治療。例如，鉛中毒可引起血紅蛋白合成障礙，以及神經系統、腎和心血管損害；鴉片、海洛因、可卡因可損害大腦和肝臟，被稱為「毒品」，而酒精、煙草也對身體有毒害作用，對這些物質的戒癮治療是阻止毒物進入體內。

解毒治療一般無法自救，必須去醫院治療。

廣州市紅十字會醫院消化內科副主任醫師張曉燕稱，發生中毒一般不能自行排毒，必須去醫院治療，否則可很快死亡。

但是，除了治療中毒和戒癮，排毒就沒有意義了。目前市面上有不下數千種產品以排毒作為賣點，利用了人們對「毒」的恐懼以及對健康長壽的追求進行營銷，包括各種食物、飲料、草藥、儀器等。美國有學術團體調查了其中15種產品後發現，無一明確指出究竟要排出何種毒素，生產商也無法提供排毒的科學依據，銷售人員對產品究竟能有什麼作用一無所知。

排毒「騙局」逐個數

洗腸排毒

易致腸功能紊亂

在排毒療法中，有很多清洗內髒的療法，其中首推洗腸，又稱灌腸。很多人經常去做大腸灌腸，以為能夠活得更長、更健康。有的洗腸療法廣告宣稱能夠治療哮喘、關節炎、鼻竇炎、慢性疲勞、便秘……

然而，洗腸的這些作用缺乏科學研究的支持，反而有危險，例如洗腸工具受污染而傳播疾病，又如人為地改變結腸內的化學平衡會影響健康。

張曉燕稱，消化科不少患者在腸鏡檢查時發現結腸黑變病，原來他們大多服用了「通腸道，排宿便」的排毒產品。

這些保健品大多含有大黃、蘆薈、番瀉葉、麻仁等蒽醌類瀉藥，長期使用會擾亂支配腸道蠕動的神經，令蠕動速度減緩，敏感性降低，反而可能加重便秘。反覆洗腸還可導致電解質丟失、直腸黏膜損傷、出血感染、肛門括約肌鬆弛、腸道菌群失調、腸功能紊亂甚至腸穿孔等嚴重後果。

長期使用含有大黃、蘆薈、番瀉葉、麻仁等蒽醌類瀉藥的排毒產品可能加重便秘。

洗腳排毒

年度科技大騙局

眼下，離子排毒儀、細胞排毒儀、離子沐足盆等大行其道——其實它們都是洗腳盆。在盆里的水中加入鹽分，然後通上電，把你的雙腳泡在裡頭，不久你就能看到盆中的水從清變濁，出現綠色或棕色的絮狀物質——「你體內的毒素在磁場、離子的作用下，通過腳上的毛孔排到水裡。」

其實在打開儀器之後，即使沒有把腳放在盆里，水也一樣會從清變濁，原因是電極通電後引起鹽水發生氧化還原反應，深綠色的絮狀物質是氫氧化亞鐵，氫氧化亞鐵遇到空氣中的氧氣轉化成棕色的氫氧化鐵。但是，從未有人從洗腳水中檢出從人體排出的重金屬。這種「排毒儀」入選了《北京科技報》評選的「2006年中國十大科技騙局」。

出汗排毒

出汗過多有害無益

我們運動的時候出汗，的確能夠排一些代謝廢物，但是數量有限——如果你喝一杯自己的汗液，是不會中毒的。出汗作為人體的一種生理功能，主要用於調節體溫。

至於出汗排毒，例如蒸桑拿，不會增加尿素的排出，對健康的好處還沒得到科學研究的支持，反而出汗過多可導致脫水甚至死亡。張曉燕提醒，高血壓、心臟病患者不宜蒸桑拿，以免血管過度擴張發生意外。

蒸桑拿出汗排毒？專家提醒並不會增加尿素的排出，高血壓、心臟病患者不宜蒸桑拿，以免血管過度擴張發生意外。

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